Broad Beans in Tomato Sauce

Latifa El-Hassanשֶׁף

מרכיבים

• Broad beans, white
  2 cup
• Large onion
  2 piece
• רסק עגבניות
  4 tablespoon
• קטשופ
  1 tablespoon
• שמן זית
  1 tablespoon
• פפר שחור
  0.5 teaspoon
• מלח
  0.5 teaspoon
• מים
  1 liter

צעדים

1. 1

   In a pot over the heat, sauté the onion in oil until it softens.

   כלים נדרשים:

   סיר

   10 דקות
2. 2

   Add the tomato paste and ketchup, stir over low heat.

   10 דקות
3. 3

   Add salt, pepper, and water, let the mixture simmer slightly.

   10 דקות
4. 4

   Add the pre-cooked broad beans, stir over the heat for 5 minutes, then remove and serve.

   5 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

רסק עגבניותper 100g

Energy100 kcal

Protein1.5 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate24 g

Total Sugars20 g

Dietary Fiber2 g

קטשופper 100g

Energy100 kcal

Protein1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate24 g

Total Sugars20 g

Dietary Fiber0.5 g

الملح1 g

שמן זיתper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

פפר שחורper 100g

Energy250 kcal

Protein10 g

Total Fat4 g

Carbohydrate64 g

Dietary Fiber25 g

מלחper 100g

Ash100 g

מיםper 100g

Water100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות