Broad Beans in Tomato Sauce

Latifa El-Hassanխոհարար

Բաղադրիչներ

• Broad beans, white
  2 cup
• Large onion
  2 piece
• Tomato պաստա
  4 tablespoon
• Կետչուպ
  1 tablespoon
• Ձիթապտղի յուղ
  1 tablespoon
• Սև պղպեղ
  0.5 teaspoon
• Աղ
  0.5 teaspoon
• Վար
  1 liter

Քայլեր

1. 1

   In a pot over the heat, sauté the onion in oil until it softens.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   10 րոպե
2. 2

   Add the tomato paste and ketchup, stir over low heat.

   10 րոպե
3. 3

   Add salt, pepper, and water, let the mixture simmer slightly.

   10 րոպե
4. 4

   Add the pre-cooked broad beans, stir over the heat for 5 minutes, then remove and serve.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Tomato պաստա100գ-ի համար

Էներգիա100 kcal

Սպիտակուցներ1.5 g

Ընդհանուր ճարպեր0.5 g

Ածխաջրեր24 g

Ընդհանուր շաքարներ20 g

Մանրաթելեր2 g

Կետչուպ100գ-ի համար

Էներգիա100 kcal

Սպիտակուցներ1 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր24 g

Ընդհանուր շաքարներ20 g

Մանրաթելեր0.5 g

الملح1 g

Ձիթապտղի յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

Սև պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա250 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր4 g

Ածխաջրեր64 g

Մանրաթելեր25 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

Վար100գ-ի համար

Ջուր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ