Broad Beans in Tomato Sauce

Latifa El-Hassankuhar

Sestavine

• Broad beans, white
  2 cup
• Large onion
  2 piece
• Paradižnikova pasta
  4 tablespoon
• Ketchup
  1 tablespoon
• Oljčno olje
  1 tablespoon
• Črni poper
  0.5 teaspoon
• Sol
  0.5 teaspoon
• Voda
  1 liter

Koraki

1. 1

   In a pot over the heat, sauté the onion in oil until it softens.

   Potrebni pripomočki:

   Lonček

   10 min
2. 2

   Add the tomato paste and ketchup, stir over low heat.

   10 min
3. 3

   Add salt, pepper, and water, let the mixture simmer slightly.

   10 min
4. 4

   Add the pre-cooked broad beans, stir over the heat for 5 minutes, then remove and serve.

   5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Paradižnikova pastana 100g

Energija100 kcal

Beljakovine1.5 g

Skupne maščobe0.5 g

Ogljikovi hidrati24 g

Skupni sladkorji20 g

Prehranske vlaknine2 g

Ketchupna 100g

Energija100 kcal

Beljakovine1 g

Skupne maščobe0.1 g

Ogljikovi hidrati24 g

Skupni sladkorji20 g

Prehranske vlaknine0.5 g

الملح1 g

Oljčno oljena 100g

Energija884 kcal

Skupne maščobe100 g

Črni poperna 100g

Energija250 kcal

Beljakovine10 g

Skupne maščobe4 g

Ogljikovi hidrati64 g

Prehranske vlaknine25 g

Solna 100g

Pepel100 g

Vodana 100g

Voda100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake