Broad Beans in Tomato Sauce

Latifa El-HassanShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Broad beans, white
  2 cup
• Large onion
  2 piece
• Pasta e domates
  4 tablespoon
• Ketchup
  1 tablespoon
• Vaj ulliri
  1 tablespoon
• Piper i zi
  0.5 teaspoon
• Kripë
  0.5 teaspoon
• Ujë
  1 liter

Hapat

1. 1

   In a pot over the heat, sauté the onion in oil until it softens.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   10 minuta
2. 2

   Add the tomato paste and ketchup, stir over low heat.

   10 minuta
3. 3

   Add salt, pepper, and water, let the mixture simmer slightly.

   10 minuta
4. 4

   Add the pre-cooked broad beans, stir over the heat for 5 minutes, then remove and serve.

   5 minuta

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Pasta e domatespër 100g

Energjia100 kcal

Proteina1.5 g

Yndyra totale0.5 g

Karbohidrate24 g

Sheqernat totale20 g

Fibrat dietetike2 g

Ketchuppër 100g

Energjia100 kcal

Proteina1 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate24 g

Sheqernat totale20 g

Fibrat dietetike0.5 g

الملح1 g

Vaj ulliripër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

Piper i zipër 100g

Energjia250 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale4 g

Karbohidrate64 g

Fibrat dietetike25 g

Kripëpër 100g

Hiri100 g

Ujëpër 100g

Uji100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat