Broad Beans in Tomato Sauce

Latifa El-HassanKock

Ingredienser

• Broad beans, white
  2 cup
• Large onion
  2 piece
• Tomatpuré
  4 tablespoon
• Ketchup
  1 tablespoon
• Olivolja
  1 tablespoon
• Svartpeppar
  0.5 teaspoon
• Salt
  0.5 teaspoon
• Vatten
  1 liter

Steg

1. 1

   In a pot over the heat, sauté the onion in oil until it softens.

   Nödvändiga verktyg:

   Kastrull

   10 minuter
2. 2

   Add the tomato paste and ketchup, stir over low heat.

   10 minuter
3. 3

   Add salt, pepper, and water, let the mixture simmer slightly.

   10 minuter
4. 4

   Add the pre-cooked broad beans, stir over the heat for 5 minutes, then remove and serve.

   5 minuter

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Tomatpuréper 100g

Energi100 kcal

Protein1.5 g

Total fett0.5 g

Kolhydrater24 g

Totalt socker20 g

Kostfiber2 g

Ketchupper 100g

Energi100 kcal

Protein1 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater24 g

Totalt socker20 g

Kostfiber0.5 g

الملح1 g

Olivoljaper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Svartpepparper 100g

Energi250 kcal

Protein10 g

Total fett4 g

Kolhydrater64 g

Kostfiber25 g

Saltper 100g

Aska100 g

Vattenper 100g

Vatten100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar