Haricots larges à la sauce tomate

فاطمه المولديالطاهي

المكونات

• Haricots, larges blancs
  2 tasse
• Grosse oignon
  2 pièce
• صلصة بندورة
  4 cuillère à soupe
• كاتشب
  1 cuillère à soupe
• زيت الزيتون
  1 cuillère à soupe
• بهار أسود
  0.5 cuillère à café
• ملح
  0.5 cuillère à café
• ماء
  1 litre

الخطوات

1. 1

   Dans une marmite sur le feu, faire revenir l'oignon dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit tendre.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   10 دقيقة
2. 2

   Ajouter la pâte de tomate et le ketchup, remuer à feu doux.

   10 دقيقة
3. 3

   Ajouter le sel, le poivre et l'eau, laisser le mélange mijoter légèrement.

   10 دقيقة
4. 4

   Ajouter les haricots déjà cuits, remuer sur le feu pendant 5 minutes, retirer et servir.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

صلصة بندورةلكل 100غ

الطاقة50 kcal

البروتين1.5 g

إجمالي الدهون0.2 g

الكربوهيدرات10 g

إجمالي السكريات3 g

الألياف الغذائية1 g

كاتشبلكل 100غ

الطاقة100 kcal

البروتين1 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات24 g

إجمالي السكريات20 g

الألياف الغذائية0.5 g

الملح1 g

زيت الزيتونلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

بهار أسودلكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون4 g

الكربوهيدرات64 g

الألياف الغذائية25 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

ماءلكل 100غ

الماء100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية