فاصوليا عريضة بصلصة الطماطم

باسم الرصاعالطاهي

تذوقوا بنكهة الفاصوليا العريضة الشهية مع صلصة الطماطم الغنية! هذه الوصفة السهلة والسريعة ستجعل من وجباتكم لحظات لا تُنسى، حيث تجمع بين المكونات البسيطة والنكهات الرائعة. جربوها الآن واستمتعوا بوجبة مميزة في دقائق معدودة!

المكونات

• فاصوليا، عريضة بيضاء
  2 كوب
• بصلة كبيرة
  2 حبة
• صلصة الطماطم
  4 ملعقة كبيرة
• كاتشاب
  1 ملعقة كبيرة
• زيت الزيتون
  1 ملعقة كبيرة
• فلفل أسود
  0.5 ملعقة صغيرة
• ملح
  0.5 ملعقة صغيرة
• ماء
  1 ليتر

الخطوات

1. 1

   في قدر على النار، سخن الزيت ثم أضف البصل وقلبه حتى يذبل ويصبح لونه ذهبياً.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   10 دقيقة
2. 2

   أضف معجون الطماطم والكاتشب إلى القدر، واستمر في التقليب على نار هادئة حتى تمتزج المكونات.

   10 دقيقة
3. 3

   قم بإضافة الملح والفلفل والماء، واترك المزيج يغلي قليلاً حتى تتجانس النكهات.

   10 دقيقة
4. 4

   أضف الفاصوليا المسلوقة مسبقاً، وقلّبها على النار لمدة 5 دقائق، ثم ارفعها من على النار وقدّمها ساخنة.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

صلصة الطماطملكل 100غ

الطاقة70 kcal

البروتين1.5 g

إجمالي الدهون0.5 g

الكربوهيدرات14 g

إجمالي السكريات3 g

الألياف الغذائية1 g

زيت الزيتونلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

فلفل أسودلكل 100غ

الطاقة251 kcal

البروتين10.95 g

إجمالي الدهون3.3 g

الكربوهيدرات64.81 g

الألياف الغذائية26.2 g

إجمالي السكريات0.64 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

ماءلكل 100غ

الماء100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية