فاصوليا عريضة بصلصة الطماطم

باسم الرصاعآشپز

مواد تشکیل دهنده

• فاصوليا، عريضة بيضاء
  2 كوب
• بصلة كبيرة
  2 حبة
• سس گوجه فرنگی
  4 ملعقة كبيرة
• كاتشاب
  1 ملعقة كبيرة
• روغن زیتون
  1 ملعقة كبيرة
• فلفل سیاه
  0.5 ملعقة صغيرة
• نمک
  0.5 ملعقة صغيرة
• آب
  1 ليتر

مراحل

1. 1

   في قدر على النار، يقلى البصل في الزيت الى أن يذبل.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   10 دقیقه
2. 2

   يُضاف معجون الطماطم والكاتشب، يقلبوا على نار هادئة.

   10 دقیقه
3. 3

   يضاف الملح، الفلفل والماء، يترك المزيج ليغلي قليلاً.

   10 دقیقه
4. 4

   تضاف الفاصوليا المسلوقة مسبقاً، تقلب على النار لمدة 5 دقائق، ترفع وتقدم.

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

سس گوجه فرنگیper 100g

Energy70 kcal

Protein1.5 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate14 g

Total Sugars3 g

Dietary Fiber1 g

روغن زیتونper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

فلفل سیاهper 100g

Energy251 kcal

Protein10.95 g

Total Fat3.3 g

Carbohydrate64.81 g

Dietary Fiber26.2 g

Total Sugars0.64 g

نمکper 100g

Ash100 g

آبper 100g

Water100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی