Haricots rouges à la sauce rouge

Rania El-MasriŞef

Malzemeler

• Konserve Kırmızı Fasulye
  500 grammes
• Oignon, haché
  0.5 tasse
• Tomate, écrasée
  0.5 tasse
• Ezilmiş Sarımsak
  2 cuillère à café
• Tereyağı
  10 grammes
• Tuz
  0.5 cuillère à café
• Karabiber
  0.5 cuillère à café
• Kimyon
  0.5 cuillère à café
• Kuru Kişniş
  0.5 cuillère à café

Adımlar

1. 1

   Dans une marmite sur le feu, faites revenir l'oignon dans le beurre, puis ajoutez l'ail et remuez.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   Ahşap Kaşık

   5 dk
2. 2

   Ajoutez le sel, le poivre, le cumin et la coriandre à l'oignon et mélangez bien.

   Gerekli Aletler:

   Ahşap Kaşık

   5 dk
3. 3

   Ajoutez la tomate puis les haricots, mélangez le tout et laissez cuire pendant 10 minutes avant de servir.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   Ahşap Kaşık

   10 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Konserve Kırmızı Fasulye100g için

Enerji127 kcal

Protein8.7 g

Toplam Yağ0.5 g

Karbonhidrat22.8 g

Diyet Lifi6.4 g

Toplam Şeker0.6 g

Su70 g

Ezilmiş Sarımsak100g için

Enerji149 kcal

Protein6.36 g

Toplam Yağ0.5 g

Karbonhidrat33.06 g

Diyet Lifi2.1 g

Toplam Şeker1 g

Tereyağı100g için

Enerji717 kcal

Protein0.85 g

Toplam Yağ81 g

Karbonhidrat0.1 g

Toplam Şeker0.1 g

Tuz100g için

Kül100 g

Karabiber100g için

Enerji250 kcal

Protein10 g

Toplam Yağ4 g

Karbonhidrat64 g

Diyet Lifi25 g

Kimyon100g için

Enerji375 kcal

Protein18 g

Toplam Yağ22 g

Karbonhidrat44 g

Diyet Lifi11 g

Toplam Şeker2.2 g

Kuru Kişniş100g için

Enerji298 kcal

Protein12.4 g

Toplam Yağ15.6 g

Karbonhidrat55 g

Diyet Lifi41.9 g

Toplam Şeker0.6 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler