فاصوليا بالصلصة الحمراء

خلود الحماميالطاهي

شارك بنكهة الفاصوليا الحمراء الشهية مع هذه الوصفة السهلة التي تجمع بين البصل والثوم والتوابل العطرية، لتقدم لك طبقاً مميزاً يناسب جميع الأوقات. دعونا نبدأ بتحضير هذه الوجبة اللذيذة التي ستأسر قلوب عائلتك وأصدقائك!

المكونات

• فاصوليا حمرا معلبة
  500 غرام
• بصل، مفروم
  0.5 كوب
• طماطم، مطحونة
  0.5 كوب
• ثوم مهروس
  2 ملعقة صغيرة
• زبدة
  10 غرام
• ملح
  0.5 ملعقة صغيرة
• فلفل أسود
  0.5 ملعقة صغيرة
• كمون
  0.5 ملعقة صغيرة
• كزبرة جافة
  0.5 ملعقة صغيرة

الخطوات

1. 1

   في قدر على النار، قم بتحمير البصل في الزبدة حتى يصبح لونه ذهبياً، ثم أضف الثوم وقلبه جيداً.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   ملعقة خشبية

   5 دقيقة
2. 2

   أضف الملح، الفلفل، الكمون والكزبرة إلى البصل، وامزج المكونات معاً بشكل جيد.

   الأدوات اللازمة:

   ملعقة خشبية

   5 دقيقة
3. 3

   أضف الطماطم ثم الفاصوليا، وقلّب الخليط جيداً، واتركه على النار لمدة 10 دقائق قبل التقديم.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   ملعقة خشبية

   10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

ثوم مهروسلكل 100غ

الطاقة149 kcal

البروتين6.36 g

إجمالي الدهون0.5 g

الكربوهيدرات33.06 g

الألياف الغذائية2.1 g

إجمالي السكريات1 g

زبدةلكل 100غ

الطاقة717 kcal

البروتين0.85 g

إجمالي الدهون81 g

الكربوهيدرات0.1 g

إجمالي السكريات0.1 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

فلفل أسودلكل 100غ

الطاقة251 kcal

البروتين10.95 g

إجمالي الدهون3.3 g

الكربوهيدرات64.81 g

الألياف الغذائية26.2 g

إجمالي السكريات0.64 g

كمونلكل 100غ

الطاقة375 kcal

البروتين18 g

إجمالي الدهون22 g

الكربوهيدرات44 g

الألياف الغذائية11 g

إجمالي السكريات2.2 g

كزبرة جافةلكل 100غ

الطاقة298 kcal

البروتين12.4 g

إجمالي الدهون15.6 g

الكربوهيدرات55 g

الألياف الغذائية41.9 g

إجمالي السكريات0.6 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية