فاصوليا بالصلصة الحمراء

خلود الحماميآشپز

مواد تشکیل دهنده

• فاصوليا حمرا معلبة
  500 غرام
• بصل، مفروم
  0.5 كوب
• طماطم، مطحونة
  0.5 كوب
• سیر له شده
  2 ملعقة صغيرة
• کره
  10 غرام
• نمک
  0.5 ملعقة صغيرة
• فلفل سیاه
  0.5 ملعقة صغيرة
• زیره
  0.5 ملعقة صغيرة
• گشنیز خشک
  0.5 ملعقة صغيرة

مراحل

1. 1

   في قدر على النار نحمر البصل في الزبدة ثم نضيف الثوم ونقلب.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   قاشق چوبی

   5 دقیقه
2. 2

   نضيف الملح، الفلفل، الكمون والكزبرة الى البصل ونحركه جيداً.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قاشق چوبی

   5 دقیقه
3. 3

   نضيف الطماطم ثم الفاصوليا، نقلب الخليط ونتركه على النار مدة 10 دقائق ثم تقدّم.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   قاشق چوبی

   10 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

سیر له شدهper 100g

Energy149 kcal

Protein6.36 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate33.06 g

Dietary Fiber2.1 g

Total Sugars1 g

کرهper 100g

Energy717 kcal

Protein0.85 g

Total Fat81 g

Carbohydrate0.1 g

Total Sugars0.1 g

نمکper 100g

Ash100 g

فلفل سیاهper 100g

Energy251 kcal

Protein10.95 g

Total Fat3.3 g

Carbohydrate64.81 g

Dietary Fiber26.2 g

Total Sugars0.64 g

زیرهper 100g

Energy375 kcal

Protein18 g

Total Fat22 g

Carbohydrate44 g

Dietary Fiber11 g

Total Sugars2.2 g

گشنیز خشکper 100g

Energy298 kcal

Protein12.4 g

Total Fat15.6 g

Carbohydrate55 g

Dietary Fiber41.9 g

Total Sugars0.6 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی