فاصوليا بالصلصة الحمراء

خلود الحماميChef

Ingrediënten

• فاصوليا حمرا معلبة
  500 غرام
• بصل، مفروم
  0.5 كوب
• طماطم، مطحونة
  0.5 كوب
• Geperste Knoflook
  2 ملعقة صغيرة
• Boter
  10 غرام
• Zout
  0.5 ملعقة صغيرة
• Zwarte peper
  0.5 ملعقة صغيرة
• Komijn
  0.5 ملعقة صغيرة
• Gedroogde Koriander
  0.5 ملعقة صغيرة

Stappen

1. 1

   في قدر على النار نحمر البصل في الزبدة ثم نضيف الثوم ونقلب.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Pan

   Houten lepel

   5 min
2. 2

   نضيف الملح، الفلفل، الكمون والكزبرة الى البصل ونحركه جيداً.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Houten lepel

   5 min
3. 3

   نضيف الطماطم ثم الفاصوليا، نقلب الخليط ونتركه على النار مدة 10 دقائق ثم تقدّم.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Pan

   Houten lepel

   10 min

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Geperste Knoflookper 100g

Energy149 kcal

Protein6.36 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate33.06 g

Dietary Fiber2.1 g

Total Sugars1 g

Boterper 100g

Energy717 kcal

Protein0.85 g

Total Fat81 g

Carbohydrate0.1 g

Total Sugars0.1 g

Zoutper 100g

Ash100 g

Zwarte peperper 100g

Energy251 kcal

Protein10.95 g

Total Fat3.3 g

Carbohydrate64.81 g

Dietary Fiber26.2 g

Total Sugars0.64 g

Komijnper 100g

Energy375 kcal

Protein18 g

Total Fat22 g

Carbohydrate44 g

Dietary Fiber11 g

Total Sugars2.2 g

Gedroogde Korianderper 100g

Energy298 kcal

Protein12.4 g

Total Fat15.6 g

Carbohydrate55 g

Dietary Fiber41.9 g

Total Sugars0.6 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags