Haricots avec sauce à la viande

Amina Al-AhmadChef

Ingredients

• Green Beans
  0.5 kilogramme
• Viande, coupée en dés
  400 gramme
• Tomato Paste
  5 cuillère à soupe
• Crushed Garlic
  7 gousse
• Coriandre fraîche, hachée
  2 cuillère à soupe
• Sel et poivre noir au goût
  0

Steps

1. 1

   Coupez les haricots en petits morceaux de 2 cm de long puis rincez-les.

   Required Tools:

   Knife

   Cutting Board

   5 min
2. 2

   Faites cuire la viande pendant 30 minutes.

   Required Tools:

   Pot

   30 min
3. 3

   Ajoutez les haricots dans le bouillon et laissez mijoter pendant 15 minutes.

   15 min
4. 4

   Ajoutez le concentré de tomate et l'ail écrasé et laissez mijoter à feu doux pendant encore 15 minutes ou jusqu'à ce que ce soit cuit, ajoutez la coriandre avant de couper le feu.

   15 min

Nutrition Facts

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Green Beansper 100g

Energy31 kcal

Protein2.4 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate7.1 g

Dietary Fiber3.4 g

Total Sugars1.4 g

Tomato Pasteper 100g

Energy100 kcal

Protein1.5 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate24 g

Total Sugars20 g

Dietary Fiber2 g

Crushed Garlicper 100g

Energy149 kcal

Protein6.36 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate33.06 g

Dietary Fiber2.1 g

Total Sugars1 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags