زمان آماده سازی
20 دقیقه
زمان آشپزی
15 دقیقه
زمان کل
35 دقیقه
خدمات
4
هزینه
متوسط
کالری
350 kcal
مقیاس بخش
مواد تشکیل دهنده
- فاصوليا خضرا0.5 كيلوغرام
- لحم، مقطع لمكعبات400 غرام
پوره گوجهفرنگی5 ملعقة كبيرة
سیر له شده7 فص- كزبرة طازجة، مفرومة2 ملعقة كبيرة
- ملح وفلفل أسود حسب الذوق0
مراحل
- 1
تقطع الفاصولياء لقطع صغيرة بطول 2سم ثم تغسل.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
چاقو
تخته برش - 2
تسلق اللحمة لمدة 1/2 ساعة.
30 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
قابلمه - 3
تضاف الفاصولياء فوق المرق وتترك تغلي بهدوء لمدة 15د.
15 دقیقه - 4
يضاف رب البندورة والثوم المهروس وتترك تغلي على نار هادئة 15د اخرى او حتى تستوي، تضاف الكزيرة قبل إغلاق النار.
15 دقیقه
حقایق تغذیه
General Recipe Nutrition (Per Serving)
15 g
25 g
40 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)پوره گوجهفرنگیper 100gسیر له شدهper 100g
پوره گوجهفرنگیper 100g82 kcal
4 g
0.5 g
18 g
3 g
1.5 g
سیر له شدهper 100g149 kcal
6.36 g
0.5 g
33.06 g
2.1 g
1 g
* اطلاعات تغذیهای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.
ویژگیها و برچسبهای رژیمی
حلالبدون گلوتنبدون لبنیاتمناسب برای دیابتیها