White Beans with Tomato Sauce

نوري بوديبةխոհարար

Բաղադրիչներ

• Lamb, with fat, cut into cubes
  500 grams
• Սպիտակ լոբի
  300 grams
• Tomato սոուս
  8 tablespoons
• Vegetable oil, for frying garlic
  3 teaspoons
• Crushed garlic to taste
  0
• Ավանդական կորյանդեր
  2 teaspoons
• Spices to taste
  0
• Աղ
  0

Քայլեր

1. 1

   Place the meat cubes with the beans, spices, and salt in a pressure cooker to boil for one and a half hours.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Pressure Cooker

   90 րոպե
2. 2

   After boiling, add the tomato sauce to the meat and beans and let them simmer for 5 minutes.

   5 րոպե
3. 3

   Fry the crushed garlic in oil, and when it darkens slightly, add the coriander and stir on the heat for two minutes.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   2 րոպե
4. 4

   Add the garlic to the meat and beans and let them simmer for 5 minutes.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Սպիտակ լոբի100գ-ի համար

Էներգիա140 kcal

Սպիտակուցներ9 g

Ընդհանուր ճարպեր0.5 g

Ածխաջրեր25 g

Մանրաթելեր6.4 g

Ընդհանուր շաքարներ0.6 g

Tomato սոուս100գ-ի համար

Էներգիա50 kcal

Սպիտակուցներ1.5 g

Ընդհանուր ճարպեր0.2 g

Ածխաջրեր10 g

Ընդհանուր շաքարներ3 g

Մանրաթելեր1 g

Ավանդական կորյանդեր100գ-ի համար

Էներգիա298 kcal

Սպիտակուցներ12 g

Ընդհանուր ճարպեր15 g

Ածխաջրեր55 g

Մանրաթելեր40 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ