Haricots aux saucisses

بلسم عظومةKüchenchef

Zutaten

• Haricots en conserve, petits haricots blancs
  400 grammes
• Saucisses de boeuf, congelées et coupées en rondelles
  400 grammes
• Petites tomates
  2 pièces
• Oignon de taille moyenne
  1 pièce
• Gousse d'ail
  2 gousses
• Tomatenmark
  1 cuillère à soupe
• Cube de bouillon de poulet
  1 cube
• Öl
  0.5 tasse
• Kreuzkümmel
  0.5 cuillère à soupe
• Zimt
  0
• Gemahlener Roter Chili
  0
• Schwarzer Pfeffer
  0.5 cuillère à café
• Salz
  0
• Wasser
  1 tasse

Schritte

1. 1

   Faire dorer l'oignon dans l'huile jusqu'à ce qu'il devienne jaune, puis ajouter l'ail.

   Benötigte Werkzeuge:

   Bratpfanne

   Löffel

   5 Min
2. 2

   Ajouter les saucisses et remuer jusqu'à ce qu'elles changent de couleur.

   5 Min
3. 3

   Ajouter les tomates et le concentré de tomate, puis le cube de bouillon et les épices, et laisser mijoter à feu doux pendant 5 minutes.

   5 Min
4. 4

   Puis ajouter les haricots et une tasse d'eau, et laisser cuire pendant 10 minutes.

   10 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Tomatenmarkpro 100g

Energie100 kcal

Proteine1.5 g

Gesamtfett0.5 g

Kohlenhydrate24 g

Gesamtzucker20 g

Ballaststoffe2 g

Ölpro 100g

Energie884 kcal

Gesamtfett100 g

Kreuzkümmelpro 100g

Energie375 kcal

Proteine18 g

Gesamtfett22 g

Kohlenhydrate44 g

Ballaststoffe11 g

Gesamtzucker2.2 g

Zimtpro 100g

Energie247 kcal

Proteine4 g

Gesamtfett1.2 g

Kohlenhydrate81 g

Ballaststoffe53 g

Gesamtzucker2.2 g

Gemahlener Roter Chilipro 100g

Energie20 kcal

Proteine1 g

Gesamtfett0.2 g

Kohlenhydrate4.7 g

Gesamtzucker2 g

Ballaststoffe1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Schwarzer Pfefferpro 100g

Energie250 kcal

Proteine10 g

Gesamtfett4 g

Kohlenhydrate64 g

Ballaststoffe25 g

Salzpro 100g

Asche100 g

Wasserpro 100g

Wasser100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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