Haricots aux saucisses

بلسم عظومةKokk

Ingredienser

• Haricots en conserve, petits haricots blancs
  400 grammes
• Saucisses de boeuf, congelées et coupées en rondelles
  400 grammes
• Petites tomates
  2 pièces
• Oignon de taille moyenne
  1 pièce
• Gousse d'ail
  2 gousses
• Tomatpuré
  1 cuillère à soupe
• Cube de bouillon de poulet
  1 cube
• Olje
  0.5 tasse
• Kumin
  0.5 cuillère à soupe
• Kanel
  0
• Malt Rød Chili
  0
• Svart pepper
  0.5 cuillère à café
• Salt
  0
• Vann
  1 tasse

Trinn

1. 1

   Faire dorer l'oignon dans l'huile jusqu'à ce qu'il devienne jaune, puis ajouter l'ail.

   Nødvendig utstyr:

   Stekepanne

   Skje

   5 min
2. 2

   Ajouter les saucisses et remuer jusqu'à ce qu'elles changent de couleur.

   5 min
3. 3

   Ajouter les tomates et le concentré de tomate, puis le cube de bouillon et les épices, et laisser mijoter à feu doux pendant 5 minutes.

   5 min
4. 4

   Puis ajouter les haricots et une tasse d'eau, et laisser cuire pendant 10 minutes.

   10 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Tomatpuréper 100g

Energi100 kcal

Protein1.5 g

Total fett0.5 g

Karbohydrat24 g

Sukkerarter totalt20 g

Kostfiber2 g

Oljeper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Kuminper 100g

Energi375 kcal

Protein18 g

Total fett22 g

Karbohydrat44 g

Kostfiber11 g

Sukkerarter totalt2.2 g

Kanelper 100g

Energi247 kcal

Protein4 g

Total fett1.2 g

Karbohydrat81 g

Kostfiber53 g

Sukkerarter totalt2.2 g

Malt Rød Chiliper 100g

Energi20 kcal

Protein1 g

Total fett0.2 g

Karbohydrat4.7 g

Sukkerarter totalt2 g

Kostfiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Svart pepperper 100g

Energi250 kcal

Protein10 g

Total fett4 g

Karbohydrat64 g

Kostfiber25 g

Saltper 100g

Aske100 g

Vannper 100g

Vann100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger