Green Beans with Oil

نضال زقيةالطاهي

المكونات

• فاصوليا خضراء
  0.5 kilogram
• Peeled and diced tomatoes
  2 pieces
• Chopped garlic cloves
  4 cloves
• دبس الرمان
  1 teaspoon
• زيت الزيتون
  0
• Salt and black pepper
  3 tablespoons

الخطوات

1. 1

   Cut the green beans and place them with olive oil in a frying pan over heat, add garlic, salt, and pepper.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   5 دقيقة
2. 2

   After the green beans wilt, add the tomatoes and let them simmer until cooked.

   10 دقيقة
3. 3

   Before removing the green beans from the heat, add the pomegranate molasses and let it sit for two minutes, then remove it.

   2 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

فاصوليا خضراءلكل 100غ

الطاقة31 kcal

البروتين2.4 g

إجمالي الدهون0.2 g

الكربوهيدرات7.1 g

الألياف الغذائية3.4 g

إجمالي السكريات1.4 g

دبس الرمانلكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين0.5 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات64 g

إجمالي السكريات60 g

زيت الزيتونلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية