Green Beans with Oil

نضال زقيةΣεφ

Συστατικά

• Πράσινα φασόλια
  0.5 kilogram
• Peeled and diced tomatoes
  2 pieces
• Chopped garlic cloves
  4 cloves
• Μέλι ροδιού
  1 teaspoon
• Ελαιόλαδο
  0
• Salt and black pepper
  3 tablespoons

Βήματα

1. 1

   Cut the green beans and place them with olive oil in a frying pan over heat, add garlic, salt, and pepper.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Τηγάνι

   5 λεπτά
2. 2

   After the green beans wilt, add the tomatoes and let them simmer until cooked.

   10 λεπτά
3. 3

   Before removing the green beans from the heat, add the pomegranate molasses and let it sit for two minutes, then remove it.

   2 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Πράσινα φασόλιαανά 100g

Ενέργεια31 kcal

Πρωτεΐνη2.4 g

Συνολικά λιπαρά0.2 g

Υδατάνθρακες7.1 g

Φυτικές ίνες3.4 g

Συνολικά σάκχαρα1.4 g

Μέλι ροδιούανά 100g

Ενέργεια250 kcal

Πρωτεΐνη0.5 g

Συνολικά λιπαρά0.1 g

Υδατάνθρακες64 g

Συνολικά σάκχαρα60 g

Ελαιόλαδοανά 100g

Ενέργεια884 kcal

Συνολικά λιπαρά100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες