Green Beans with Oil

نضال زقيةKuhar

Sastojci

• Zelena zrna
  0.5 kilogram
• Peeled and diced tomatoes
  2 pieces
• Chopped garlic cloves
  4 cloves
• Melasa od nara
  1 teaspoon
• Maslinovo ulje
  0
• Salt and black pepper
  3 tablespoons

Koraci

1. 1

   Cut the green beans and place them with olive oil in a frying pan over heat, add garlic, salt, and pepper.

   Potreban pribor:

   Tiganj

   5 min
2. 2

   After the green beans wilt, add the tomatoes and let them simmer until cooked.

   10 min
3. 3

   Before removing the green beans from the heat, add the pomegranate molasses and let it sit for two minutes, then remove it.

   2 min

Nutritivne činjenice

Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)

Zelena zrnana 100g

Energija31 kcal

Proteini2.4 g

Ukupno masti0.2 g

Ugljikohidrati7.1 g

Dijetalna vlakna3.4 g

Ukupno šećera1.4 g

Melasa od narana 100g

Energija250 kcal

Proteini0.5 g

Ukupno masti0.1 g

Ugljikohidrati64 g

Ukupno šećera60 g

Maslinovo uljena 100g

Energija884 kcal

Ukupno masti100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake