Green Beans with Oil

نضال زقيةKokk

Ingredienser

• Grønne bønner
  0.5 kilogram
• Peeled and diced tomatoes
  2 pieces
• Chopped garlic cloves
  4 cloves
• Granateplemelasse
  1 teaspoon
• Olivenolje
  0
• Salt and black pepper
  3 tablespoons

Trinn

1. 1

   Cut the green beans and place them with olive oil in a frying pan over heat, add garlic, salt, and pepper.

   Nødvendig utstyr:

   Stekepanne

   5 min
2. 2

   After the green beans wilt, add the tomatoes and let them simmer until cooked.

   10 min
3. 3

   Before removing the green beans from the heat, add the pomegranate molasses and let it sit for two minutes, then remove it.

   2 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Grønne bønnerper 100g

Energi31 kcal

Protein2.4 g

Total fett0.2 g

Karbohydrat7.1 g

Kostfiber3.4 g

Sukkerarter totalt1.4 g

Granateplemelasseper 100g

Energi250 kcal

Protein0.5 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat64 g

Sukkerarter totalt60 g

Olivenoljeper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger