Haricots à l'huile

حسن العلانيالطاهي

المكونات

• فاصوليا خضراء
  0.5 kilogramme
• Tomates pelées et coupées en dés
  2 pièces
• Gousse d'ail hachée
  4 gousses
• دبس الرمان
  1 cuillère à café
• زيت الزيتون
  0
• Sel et poivre noir
  3 cuillères à soupe

الخطوات

1. 1

   Couper les haricots et les mettre avec de l'huile d'olive dans une poêle sur le feu, ajouter l'ail, le sel et le poivre.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   5 دقيقة
2. 2

   Après que les haricots aient flétri, ajouter les tomates et laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce qu'elles soient cuites.

   10 دقيقة
3. 3

   Avant de retirer les haricots du feu, ajouter le sirop de grenade et laisser cuire deux minutes, puis retirer.

   2 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

فاصوليا خضراءلكل 100غ

الطاقة31 kcal

البروتين2.4 g

إجمالي الدهون0.2 g

الكربوهيدرات7.1 g

الألياف الغذائية3.4 g

إجمالي السكريات1.4 g

دبس الرمانلكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين0.5 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات64 g

إجمالي السكريات60 g

زيت الزيتونلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية