Haricots à l'huile

حسن العلانيChef

Ingredjenti

• Bajd il-ħadra
  0.5 kilogramme
• Tomates pelées et coupées en dés
  2 pièces
• Gousse d'ail hachée
  4 gousses
• Melassa tal-granat
  1 cuillère à café
• Żejt tal-oliva
  0
• Sel et poivre noir
  3 cuillères à soupe

Passi

1. 1

   Couper les haricots et les mettre avec de l'huile d'olive dans une poêle sur le feu, ajouter l'ail, le sel et le poivre.

   Għodda meħtieġa:

   Pan

   5 min
2. 2

   Après que les haricots aient flétri, ajouter les tomates et laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce qu'elles soient cuites.

   10 min
3. 3

   Avant de retirer les haricots du feu, ajouter le sirop de grenade et laisser cuire deux minutes, puis retirer.

   2 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Bajd il-ħadragħal kull 100g

Enerġija31 kcal

Proteini2.4 g

Xaħam Totali0.2 g

Karboidrati7.1 g

Fibri Dietetiċi3.4 g

Zokkor Totali1.4 g

Melassa tal-granatgħal kull 100g

Enerġija250 kcal

Proteini0.5 g

Xaħam Totali0.1 g

Karboidrati64 g

Zokkor Totali60 g

Żejt tal-olivagħal kull 100g

Enerġija884 kcal

Xaħam Totali100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags