فاصوليا بالزيت

Hala Al-NasserKok

Ingredienser

• Grønne bønner
  0.5 كيلوغرام
• طماطم مقشرة ومقطعة مكعبات
  2 حبات
• فص ثوم مفروم
  4 فصوص
• Granatæblemelasse
  1 ملعقة صغيرة
• Olivenolie
  0
• ملح وفلفل أسود
  3 ملعقة كبيرة

Trin

1. 1

   تقطّع الفاصوليا وتوضع من زيت الزيتون في مقلاة على النار، يضاف الثوم و الملح و الفلفل.

   Nødvendigt udstyr:

   Stegepande

   5 min
2. 2

   بعد ان تذبل الفاصوليا , نضيف الطماطم عليها و نتركها على نار هادئة حتى تنضج.

   10 min
3. 3

   قبل رفع الفاصوليا عن النار يضاف دبس الرمان و نتركها دقيقتين ثم نرفعها.

   2 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Grønne bønnerpr. 100g

Energi31 kcal

Protein2.4 g

Total fedt0.2 g

Kulhydrat7.1 g

Kostfibre3.4 g

Sukkerarter i alt1.4 g

Granatæblemelassepr. 100g

Energi250 kcal

Protein0.5 g

Total fedt0.1 g

Kulhydrat64 g

Sukkerarter i alt60 g

Olivenoliepr. 100g

Energi884 kcal

Total fedt100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags