فاصوليا بالزيت

Hala Al-Nasserآشپز

مواد تشکیل دهنده

• لوبیا سبز
  0.5 كيلوغرام
• طماطم مقشرة ومقطعة مكعبات
  2 حبات
• فص ثوم مفروم
  4 فصوص
• رب انار
  1 ملعقة صغيرة
• روغن زیتون
  0
• ملح وفلفل أسود
  3 ملعقة كبيرة

مراحل

1. 1

   تقطّع الفاصوليا وتوضع من زيت الزيتون في مقلاة على النار، يضاف الثوم و الملح و الفلفل.

   ابزارهای مورد نیاز:

   تابه

   5 دقیقه
2. 2

   بعد ان تذبل الفاصوليا , نضيف الطماطم عليها و نتركها على نار هادئة حتى تنضج.

   10 دقیقه
3. 3

   قبل رفع الفاصوليا عن النار يضاف دبس الرمان و نتركها دقيقتين ثم نرفعها.

   2 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

لوبیا سبزper 100g

Energy31 kcal

Protein2.4 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate7.1 g

Dietary Fiber3.4 g

Total Sugars1.4 g

رب انارper 100g

Energy250 kcal

Protein0.5 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate64 g

Total Sugars60 g

روغن زیتونper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی