فاصوليا بالزيت

Hala Al-Nasserխոհարար

Բաղադրիչներ

• Կանաչ լոբի
  0.5 كيلوغرام
• طماطم مقشرة ومقطعة مكعبات
  2 حبات
• فص ثوم مفروم
  4 فصوص
• Ռոմի մելասա
  1 ملعقة صغيرة
• Ժենգի յուղ
  0
• ملح وفلفل أسود
  3 ملعقة كبيرة

Քայլեր

1. 1

   تقطّع الفاصوليا وتوضع من زيت الزيتون في مقلاة على النار، يضاف الثوم و الملح و الفلفل.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   5 րոպե
2. 2

   بعد ان تذبل الفاصوليا , نضيف الطماطم عليها و نتركها على نار هادئة حتى تنضج.

   10 րոպե
3. 3

   قبل رفع الفاصوليا عن النار يضاف دبس الرمان و نتركها دقيقتين ثم نرفعها.

   2 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Կանաչ լոբի100գ-ի համար

Էներգիա31 kcal

Սպիտակուցներ2.4 g

Ընդհանուր ճարպեր0.2 g

Ածխաջրեր7.1 g

Մանրաթելեր3.4 g

Ընդհանուր շաքարներ1.4 g

Ռոմի մելասա100գ-ի համար

Էներգիա250 kcal

Սպիտակուցներ0.5 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր64 g

Ընդհանուր շաքարներ60 g

Ժենգի յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ