فاصوليا حب حمرا

اروي توميŞef

Malzemeler

• Kırmızı fasulye
  0.5 كيلوغرام
• لحم موزات، قطع
  0.3 كيلوغرام
• Domates salçası
  1.5 ملعقة كبيرة
• Biber Melası
  1 ملعقة كبيرة
• Kişniş
  2 ملعقة كبيرة
• Sarımsak
  6 فص
• ملح حسب الرغبة
  0

Adımlar

1. 1

   تسلق الفاصوليا مدة 45 دقيقة, وبعدها يضاف لها قليل من الماء البارد وتغطى حتى تتفتح الفاصوليا.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   45 dk
2. 2

   أثناء سلق الفاصوليا، تسلق اللحمة أيضاً, ثم توضع الفاصوليا فوقها وتترك حتى تغلي 20 دقيقة.

   Gerekli Aletler:

   Tencere

   20 dk
3. 3

   نضع الثوم المفروم مع الكزبرة ودبس البندورة ودبس الفليفلة في مقلاة وتقلى بالسمنة او زيت المازولا.

   Gerekli Aletler:

   Tava

   10 dk
4. 4

   توضع فوق الفاصوليا وتترك 15 دقيقة تغلي مع الفاصوليا.

   15 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Kırmızı fasulye100g için

Enerji127 kcal

Protein8.7 g

Toplam Yağ0.5 g

Karbonhidrat22.8 g

Diyet Lifi6.4 g

Toplam Şeker0.6 g

Domates salçası100g için

Enerji100 kcal

Protein1.5 g

Toplam Yağ0.5 g

Karbonhidrat24 g

Toplam Şeker20 g

Diyet Lifi2 g

Biber Melası100g için

Enerji200 kcal

Protein2 g

Toplam Yağ0.5 g

Karbonhidrat45 g

Toplam Şeker40 g

Diyet Lifi3 g

Kişniş100g için

Enerji23 kcal

Protein2.97 g

Toplam Yağ0.52 g

Karbonhidrat3.67 g

Diyet Lifi2.8 g

Toplam Şeker0.87 g

Sarımsak100g için

Enerji149 kcal

Protein6.36 g

Toplam Yağ0.5 g

Karbonhidrat33.06 g

Diyet Lifi2.1 g

Toplam Şeker1 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler