فاصوليا حب حمرا

کلاله میرسپاسیالطاهي

تذوقوا بوجبة شهية ومغذية مع وصفة فاصوليا حب حمرا، حيث تتناغم نكهات الفاصوليا الحمراء مع اللحم والتوابل الشهية. هذه الوصفة تجمع بين البساطة والطعم الرائع، مما يجعلها خياراً مثالياً لعشاء عائلي دافئ أو تجمع مع الأصدقاء. دعونا نبدأ في تحضير هذه الوجبة اللذيذة!

المكونات

• فاصوليا حمراء
  0.5 كيلوغرام
• لحم موزات، قطع
  0.3 كيلوغرام
• دبس بندورة
  1.5 ملعقة كبيرة
• دبس فليفلة
  1 ملعقة كبيرة
• كزبرة
  2 ملعقة كبيرة
• فص ثوم
  6 فص
• ملح حسب الرغبة
  0

الخطوات

1. 1

   قم بسلق الفاصوليا لمدة 45 دقيقة، ثم أضف قليلًا من الماء البارد عليها، وغطيها حتى تتفتح الفاصوليا.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   45 دقيقة
2. 2

   أثناء سلق الفاصوليا، قم بسلق اللحمة أيضًا، ثم ضع الفاصوليا فوق اللحمة واتركها تغلي لمدة 20 دقيقة.

   20 دقيقة
3. 3

   في مقلاة، ضع الثوم المفروم مع الكزبرة ودبس البندورة ودبس الفليفلة، واقلِ المكونات بالسمنة أو زيت المازولا.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   10 دقيقة
4. 4

   ضع المزيج فوق الفاصوليا واتركها تغلي معًا لمدة 15 دقيقة.

   15 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

فاصوليا حمراءلكل 100غ

الطاقة127 kcal

البروتين8.7 g

إجمالي الدهون0.5 g

الكربوهيدرات22.8 g

الألياف الغذائية6.4 g

إجمالي السكريات0.6 g

دبس بندورةلكل 100غ

الطاقة100 kcal

البروتين1.5 g

إجمالي الدهون0.5 g

الكربوهيدرات24 g

إجمالي السكريات20 g

الألياف الغذائية2 g

دبس فليفلةلكل 100غ

الطاقة200 kcal

البروتين2 g

إجمالي الدهون0.5 g

الكربوهيدرات45 g

إجمالي السكريات40 g

الألياف الغذائية3 g

كزبرةلكل 100غ

الطاقة23 kcal

البروتين2.97 g

إجمالي الدهون0.52 g

الكربوهيدرات3.67 g

الألياف الغذائية2.8 g

إجمالي السكريات0.87 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية