ShiTayibتسجيل الدخول
Shrimp and Fennel Pancakes with Butter Sauce

Shrimp and Fennel Pancakes with Butter Sauce

نعيم المدقي
نعيم المدقيالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالمعكرونةالمأكولات البحريةالصلصاتمناسب للرياضيينwolrd / عالمي
المذاقات:لذيذدسممالح
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
40 دقيقة
الوقت الكلي
55 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • زبدةزبدة
    25 grams
  • شمارشمار
    1 piece
  • جمبريجمبري
    180 grams
  • علتعلت
    1 clove
  • Salt and Black Pepper
    0
  • دقيقدقيق
    50 grams
  • زبدةزبدة
    1 tablespoon
  • زبدةزبدة
    4 teaspoons
  • حليب سائلحليب سائل
    100 ml
  • بيضبيض
    1
  • صلصةصلصة
    25 grams
  • دبس البندورةدبس البندورة
    1 tablespoon
  • Apple Juice
    1 tablespoon
  • فوند السمكفوند السمك
    400 ml
  • كريماكريما
    1 tablespoon
  • خردل ديجونخردل ديجون
    0.5 teaspoon
  • عصير حامضعصير حامض
    1 tablespoon
  • Gruyere Cheese
    30 grams
  • خردلخردل
    1 tablespoon
  • ملحملح
    0

الخطوات

  1. 1

    Cook the fennel root with half a cube of Lurpak butter for about 12 minutes, or until it becomes soft, tender, and golden.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    12 دقيقة
  2. 2

    Increase the heat slightly and add the shrimp and garlic, stirring briefly as the shrimp will be cooked again on the grill later. Season with salt and pepper, then transfer to a plate.

    5 دقيقة
  3. 3

    Sift the flour into a bowl and stir in the salt. Make a small well in the center and crack the egg into it. Using a hand blender, mix the egg with the flour, then gradually add the milk until fully incorporated to achieve a smooth mixture. Mix two tablespoons of melted Lurpak butter into the pancake batter.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    خلاط يدويخلاط يدوي
    10 دقيقة
  4. 4

    In a medium non-stick frying pan, pour in one spoonful of Lurpak cooking liquid. When hot, scoop half of the pancake batter and shape it into a wide but very thin pancake. Flip it when the underside is brown and cook the pancake evenly on the other side. Prepare two pancakes, then stack them and set aside.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    10 دقيقة
  5. 5

    Using a small frying pan, heat a spoonful of tomato paste until it shrinks with the bottom of the pan. Be careful not to burn it.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    Small Frying Pan
    5 دقيقة
  6. 6

    Add the apple juice and fish stock and simmer until the liquids reduce to about a quarter cup. As bubbles continue to appear, add the mustard. Add the cold butter cubes and stir continuously until the sauce is creamy, thick, and shiny.

    10 دقيقة
  7. 7

    Add the cream and then some lemon juice for a sharp taste. Season with salt. If any juice comes out of the shrimp, pour it in with the stock when it reduces.

    5 دقيقة
  8. 8

    Preheat the grill to the highest setting and place the pancakes side by side on the clean surface. Divide the filling among half of the pancake.

    5 دقيقة
  9. 9

    Roll the pancakes tightly and place them on non-stick baking paper with the seam side down.

    5 دقيقة
  10. 10

    Cover the surface of the pancakes with grated Gruyere cheese. Then arrange the pancakes near the grill, and cook until the cheese melts and turns brown. While the pancakes are cooking, heat the sauce slightly.

    10 دقيقة
  11. 11

    Divide the sauce between two plates. Then create two spots to place the pancakes and sprinkle some pepper on top. Serve the pancakes with a green salad dressed with olive oil and lemon juice.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat25 g
البروتين20 g
Carbohydrates30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
زبدةزبدةلكل 100غ
الطاقة717 kcal
البروتين0.85 g
إجمالي الدهون81 g
الكربوهيدرات0.1 g
إجمالي السكريات0.1 g
شمارشمارلكل 100غ
الطاقة345 kcal
البروتين18 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات50 g
الألياف الغذائية25 g
إجمالي السكريات2 g
جمبريجمبريلكل 100غ
الطاقة99 kcal
البروتين24 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات0.2 g
علتعلتلكل 100غ
الطاقة100 kcal
البروتين2 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات20 g
الألياف الغذائية5 g
إجمالي السكريات3 g
دقيقدقيقلكل 100غ
الطاقة364 kcal
البروتين10.33 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات76.31 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات0.3 g
زبدةزبدةلكل 100غ
الطاقة717 kcal
البروتين0.85 g
إجمالي الدهون81 g
الكربوهيدرات0.1 g
إجمالي السكريات0.1 g
زبدةزبدةلكل 100غ
الطاقة717 kcal
البروتين0.85 g
إجمالي الدهون81 g
الكربوهيدرات0.1 g
إجمالي السكريات0.1 g
حليب سائلحليب سائللكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.25 g
الكربوهيدرات4.8 g
السكريات المضافة4.8 g
فيتامين د1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
بيضبيضلكل 100غ
الطاقة155 kcal
البروتين12.6 g
إجمالي الدهون10.6 g
الكربوهيدرات1.1 g
إجمالي السكريات1.1 g
فيتامين د2.1 mcg
السيلينيوم30.8 mcg
فيتامين ب121 mcg
صلصةصلصةلكل 100غ
الطاقة50 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون2 g
الكربوهيدرات10 g
إجمالي السكريات3 g
الألياف الغذائية1.5 g
دبس البندورةدبس البندورةلكل 100غ
الطاقة100 kcal
البروتين1.5 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات24 g
إجمالي السكريات20 g
الألياف الغذائية2 g
فوند السمكفوند السمكلكل 100غ
الطاقة50 kcal
البروتين5 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات2 g
كريماكريمالكل 100غ
الطاقة340 kcal
البروتين2 g
إجمالي الدهون36 g
الكربوهيدرات3 g
إجمالي السكريات3 g
خردل ديجونخردل ديجونلكل 100غ
الطاقة66 kcal
البروتين5 g
إجمالي الدهون4 g
الكربوهيدرات5 g
الألياف الغذائية3 g
عصير حامضعصير حامضلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين0.1 g
الكربوهيدرات5 g
إجمالي السكريات1 g
الماء94 g
خردلخردللكل 100غ
الطاقة66 kcal
البروتين5.4 g
إجمالي الدهون4.2 g
الكربوهيدرات5.6 g
الألياف الغذائية4 g
إجمالي السكريات0.9 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلال
#Quick_Recipes#Pancakes#Shrimp