ShiTayibتسجيل الدخول
Spinach Pastries for Diet

Spinach Pastries for Diet

فاطمة العلويني
فاطمة العلوينيالطاهي
الفطوروصفات الأطفالالمعجناتwolrd
المذاقات:لذيذدسمحامض
وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
40
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
120 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • ٣ كوب طحين
    3 كوب
  • ٣/٤ كوب حليب قليل الدسم، بودرة
    0.8 كوب
  • ٣ ملعقة كبيرة زيت زيتون
    3 ملعقة كبيرة
  • ١/٢ ملعقة صغيره الخميرة
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ١/٢ ملعقة صغيره ملح
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ١ كيلوغرام سبانخ
    1000 غرام
  • ٣ بصل، مفروم
    3 حبة
  • ٣ ملعقة كبيرة سماق
    3 ملعقة كبيرة
  • ٣ ملعقة كبيرة زيت زيتون
    3 ملعقة كبيرة
  • ملح وبهار حسب الذوق
    0

الخطوات

  1. 1

    To prepare the dough, mix the flour with the milk, oil, yeast, salt, and 1/4 cup of water in an electric mixer until a cohesive dough is formed.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    Electric Mixer
    5 دقيقة
  2. 2

    Cover the dough with a towel and let it rest for about an hour.

    60 دقيقة
  3. 3

    Knead the dough again after dipping your hands in flour and divide it into small balls, letting them rest for thirty minutes.

    30 دقيقة
  4. 4

    To prepare the filling, wash the spinach and chop it coarsely, ensuring it is completely dry from washing.

    5 دقيقة
  5. 5

    In a bowl, combine the chopped spinach, chopped onion, sumac, oil, spices, and salt, and mix well.

    5 دقيقة
  6. 6

    Divide the dough into small balls, and flatten each ball by hand to form a round, flat dough.

    5 دقيقة
  7. 7

    Place a tablespoon of the filling on a piece of dough, and hold the dough from three sides to close it into a triangle.

    5 دقيقة
  8. 8

    Transfer the pastries to a baking tray and repeat until the dough and filling are used up.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    Baking Tray
    5 دقيقة
  9. 9

    Place the tray in the oven and bake the pastries until the bottom and top are golden brown.

    10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat5 g
البروتين4 g
Carbohydrates15 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتيمناسب لمرضى السكريحمية / دايت
#Pastries#Diet#Spinach