ShiTayibتسجيل الدخول
فطائر بالسبانخ

فطائر بالسبانخ

Zaid Khoury
Zaid Khouryالطاهي
الفطوروصفات الأطفالالمعجناتالجمهورية اللبنانية / شامي

شاركوا بمذاق الفطائر الشهية المحشوة بالسبانخ والبصل، التي تجمع بين النكهات الغنية والقوام المقرمش. تعتبر هذه الفطائر خياراً مثالياً لتقديمها كوجبة خفيفة أو مقبلات في المناسبات، وستجذب الجميع بطعمها الرائع وسهولة تحضيرها.

المذاقات:حامضعشبيمالح
وقت التحضير
- دقيقة
وقت الطبخ
- دقيقة
الوقت الكلي
- دقيقة
الوجبات
70
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
200 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • ٦ كوب دقيق
    6 كوب
  • ١ كوب حليب السائل
    1 كوب
  • ١/٤ كوب زيت زيتون
    0.3 كوب
  • ١/٢ ملعقة صغيره ملح
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ١/٢ كوب ماء، دافئ
    0.5 كوب
  • ١ ١/٢ كيلوغرام سبانخ
    1.5 كيلوغرام
  • ١ كيلوغرام بصل
    1 كيلوغرام
  • ١/٣ كوب سماق، ما يعادل ثلث كوب
    0.3 كوب
  • ١/٣ كوب عصير ليمون حامض، ما يعادل ثلث كوب
    0.3 كوب
  • ١/٢ كوب زيت الزيتون
    0.5 كوب
  • فلفل أسود حسب الرغبة
    0
  • ملح حسب الرغبة
    0

الخطوات

  1. 1

    لتحضير العجينة، اخلط الدقيق مع الحليب السائل وزيت الزيتون والملح والماء الدافئ، ثم اعجن المكونات لمدة 10 دقائق حتى تصبح ناعمة وملساء. غطِّ العجينة واتركها لترتاح لمدة نصف ساعة.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    سكينسكين
    10 دقيقة
  2. 2

    قم بغسل السبانخ جيداً، ثم افرمه بشكل خشن واعصره باليد للتخلص من الماء الزائد.

    الأدوات اللازمة:
    سكينسكين
    5 دقيقة
  3. 3

    افرُم البصل ناعماً، ثم اسلقه ثم صفيه من الماء.

    الأدوات اللازمة:
    سكينسكين
    5 دقيقة
  4. 4

    اخلط البصل المسلوق مع السبانخ، ثم أضف السماق، عصير الليمون، الزيت، الملح، والفلفل الأسود.

    5 دقيقة
  5. 5

    رقّ العجين إلى سماكة 2 ملم، ثم قطعه إلى مربعات صغيرة.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    شوبك
    5 دقيقة
  6. 6

    ضع ملعقة طعام من الحشوة في وسط كل مربع من العجينة، ثم اجذب أطراف المربع نحو الوسط.

    5 دقيقة
  7. 7

    صفِّ الفطائر في صينية مدهونة بالسمن، ثم اخبزها في فرن مسخن مسبقاً على درجة حرارة 350 فهرنهايت لمدة 20 دقيقة.

    الأدوات اللازمة:
    صينية خبزصينية خبز
    20 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat10 g
البروتين5 g
Carbohydrates30 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتي
#مقبلات#سبانخ#فطائر