Pâtés de viande aux légumes

جوهر الطويلխոհարար

Բաղադրիչներ

• Հավաքածու միս
  0.5 kilogramme
• Oignon, haché en dés
  1 pièce
• Poivron, haché en dés
  1 pièce
• Carotte, râpée
  1 pièce
• Petits pois
  0.3 tasse
• Épices mélangées, cardamome moulue, curcuma et sel au goût
  0
• Huile d'olive, pour la farce
  4 cuillères à soupe
• Huile d'olive, pour la cuisson
  0.3 tasse
• Œuf, battu avec 3 cuillères de lait pour le dessus
  1 pièce

Քայլեր

1. 1

   Dans une grande poêle sur le feu, faites revenir l'oignon dans l'huile, ajoutez la carotte puis la viande et les petits pois, laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce que ce soit à moitié cuit.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   5 րոպե
2. 2

   Ajoutez le poivron vert, les épices et le sel, puis mélangez, laissez mijoter à feu doux jusqu'à cuisson complète.

   5 րոպե
3. 3

   Prenez une quantité appropriée de la pâte de la taille d'un œuf et étalez-la avec un rouleau à pâtisserie jusqu'à obtenir une épaisseur de 0,5 cm, répartissez la farce au centre avec une cuillère à soupe, fermez de la manière que vous souhaitez.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Rouleau à pâtisserie

   5 րոպե
4. 4

   Faites cuire au four préchauffé à 180 degrés Celsius jusqu'à ce qu'ils soient complètement cuits, puis faites dorer et servez comme plat d'accompagnement appétissant.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Հավաքածու միս100գ-ի համար

Էներգիա250 kcal

Սպիտակուցներ20 g

Ընդհանուր ճարպեր15 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ