Pains frits

Ahmed Al-ShammariKokk

Ingredienser

• Pâte de poivron
  3 cuillères à soupe
• Petite oignon, haché
  1 pièce
• Gousse d'ail, finement hachée
  2 gousse
• Cumin en poudre
  0.5 cuillère à café
• Poivron rouge, en poudre
  1 cuillère à café
• Sésame, grillé
  0.5 cuillère à café
• Svart frø
  0.5 cuillère à café
• Olivenolje
  3 cuillères à soupe
• Ketchup
  1 cuillère à café
• Sel et poivre noir
  0
• Toastbrød
  0

Trinn

1. 1

   Mettre l'huile d'olive dans une poêle et faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit tendre, ajouter l'ail haché et remuer un peu, puis ajouter la pâte de poivron rouge et remuer un peu, ajouter le cumin, le poivron rouge en poudre, le ketchup, le sel et le poivre, remuer un peu puis retirer du feu et ajouter le sésame.

   Nødvendig utstyr:

   Stekepanne

   15 min
2. 2

   Répartir le mélange sur les morceaux de pain de mie, placer les morceaux sur une plaque de cuisson après les avoir badigeonnés d'huile et les cuire, cela prend entre 5 et 7 minutes dans un four préchauffé jusqu'à ce qu'ils soient croustillants, bon appétit.

   Nødvendig utstyr:

   Ovn

   Stekebrett

   7 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Svart frøper 100g

Energi375 kcal

Protein17.8 g

Total fett22.3 g

Karbohydrat58.5 g

Kostfiber38 g

Sukkerarter totalt3 g

Olivenoljeper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Ketchupper 100g

Energi100 kcal

Protein1 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat24 g

Sukkerarter totalt20 g

Kostfiber0.5 g

الملح1 g

Toastbrødper 100g

Energi265 kcal

Protein9 g

Total fett3.2 g

Karbohydrat49 g

Kostfiber2.7 g

Sukkerarter totalt5 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger