Pains frits

Ahmed Al-ShammariShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Pâte de poivron
  3 cuillères à soupe
• Petite oignon, haché
  1 pièce
• Gousse d'ail, finement hachée
  2 gousse
• Cumin en poudre
  0.5 cuillère à café
• Poivron rouge, en poudre
  1 cuillère à café
• Sésame, grillé
  0.5 cuillère à café
• Farë e zezë
  0.5 cuillère à café
• Vaj ulliri
  3 cuillères à soupe
• Ketchup
  1 cuillère à café
• Sel et poivre noir
  0
• Bukë tosti
  0

Hapat

1. 1

   Mettre l'huile d'olive dans une poêle et faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit tendre, ajouter l'ail haché et remuer un peu, puis ajouter la pâte de poivron rouge et remuer un peu, ajouter le cumin, le poivron rouge en poudre, le ketchup, le sel et le poivre, remuer un peu puis retirer du feu et ajouter le sésame.

   Pajisjet e duhura:

   Tigan

   15 min
2. 2

   Répartir le mélange sur les morceaux de pain de mie, placer les morceaux sur une plaque de cuisson après les avoir badigeonnés d'huile et les cuire, cela prend entre 5 et 7 minutes dans un four préchauffé jusqu'à ce qu'ils soient croustillants, bon appétit.

   Pajisjet e duhura:

   Furrë

   Tavë pjekjeje

   7 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Farë e zezëpër 100g

Energjia375 kcal

Proteina17.8 g

Yndyra totale22.3 g

Karbohidrate58.5 g

Fibrat dietetike38 g

Sheqernat totale3 g

Vaj ulliripër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

Ketchuppër 100g

Energjia100 kcal

Proteina1 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate24 g

Sheqernat totale20 g

Fibrat dietetike0.5 g

الملح1 g

Bukë tostipër 100g

Energjia265 kcal

Proteina9 g

Yndyra totale3.2 g

Karbohidrate49 g

Fibrat dietetike2.7 g

Sheqernat totale5 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat