Hazırlama Süresi
0 dk
Pişirme Süresi
30 dk
Toplam Süre
30 dk
Porsiyon
5
Maliyet
Orta
Kalori
250 kcal
Ölçek Bölümleri
Malzemeler
- ٤ كوب طحين4 كوب
- ٥ ملعقة كبيرة حليب بودرة5 ملعقة كبيرة
- ١/٤ كوب زيت زيتون0.3 كوب
- ١ ملعقة كبيرة خميرة1 ملعقة كبيرة
- ١/٢ ملعقة صغيره ملح0.5 ملعقة صغيرة
- ماء دافئة للعجن0
- ٥٠٠ غرام سبانخ500 غرام
- ٢ ملعقة كبيرة لحم مفروم ناعم، حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة
- ٢ طماطم، مفروم ومعصور جيدا2 حبات
- ١ بصلة وسط، مفرومة ومعصورة بقليل من الملح1 حبة
- رشة ملح ليمون0
- ملح وفلفل0
- ٣ ملعقة كبيرة زيت زيتون3 ملعقة كبيرة
Adımlar
- 1
تخلط مكونات العجين وتترك كي تختمر.
10 dkGerekli Aletler:
Karıştırma Kasesi - 2
تفرم السبانخ، تغسل جيداً ثم تفرك بالملح وتعصر ثم توضع في وعاء كبير.
10 dkGerekli Aletler:🍳وعاء كبير - 3
يضاف على السبانخ، البصلة، البندورة، البهارات، الزيت وملح الليمون في حال إضافة اللحمة توضع نيئة مع السبانخ وبعدها تضاف المكونات الاخرى.
10 dk - 4
تقطع العجين الى دوائر وترق جيدا بالزيت ثم توزع حشوة السبانخ وتلف على شكل مثلث مغلق.
10 dk - 5
توضع فطائر السبانخ في صينية وتدخل الفرن حتى تتحمر من الجهتين.
10 dkGerekli Aletler:
Tepsi
Fırın
Besin Değerleri
Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
12 g
8 g
30 g
* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.
Diyet Özellikleri ve Etiketler
HelalVejetaryen
