Tarte aux épinards et artichauts

سامية الأشرافխոհարար

Բաղադրիչներ

• 300 grammes d'épinards, hachés, lavés et bien égouttés
  300 grammes
• 6 cœurs d'artichaut, coupés en petits morceaux
  6 cœur
• 5 tranches de jambon de boeuf ou de poulet
  5 tranche
• 1 oignon de taille moyenne, coupé en petits morceaux
  1 pièce
• 2 cuillères à soupe de fromage Kraft, liquide
  2 cuillère à soupe
• 1 cuillère à soupe de sauce tomate
  1 cuillère à soupe
• 1 cuillère à café de sel
  1 cuillère à café
• 1 cuillère à café de poivre noir
  1 cuillère à café
• 1 tasse de farine, tout usage
  1 tasse
• 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  2 cuillère à soupe
• 1/4 tasse d'eau tiède
  0.3 tasse
• 1 cuillère à café de levure instantanée
  1 cuillère à café
• 1/4 tasse de lait liquide
  0.3 tasse
• 1 cuillère à café de sucre
  1 cuillère à café
• 1 cuillère à café de sel
  1 cuillère à café

Քայլեր

1. 1

   Ajoutez la levure et le sucre dans un quart de tasse d'eau tiède, remuez et laissez reposer pendant 10 minutes.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Խառնիչ աման

   10 րոպե
2. 2

   Mélangez les ingrédients de la pâte et ajoutez-y la levure, pétrissez à la main jusqu'à ce qu'elle ne colle plus, placez dans un bol huilé, couvrez et laissez dans un endroit chaud pendant une heure pour lever.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Խառնիչ աման

   60 րոպե
3. 3

   Dans une marmite sur le feu, chauffez l'huile, ajoutez l'oignon et faites revenir, puis ajoutez le jambon et faites revenir pendant 3 minutes.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կաթսա

   3 րոպե
4. 4

   Ajoutez les épinards, les artichauts, la sauce, le sel et le poivre noir, remuez jusqu'à ce que les épinards et les artichauts soient cuits, puis ajoutez le fromage liquide et remuez légèrement, éteignez le feu et laissez la garniture refroidir complètement.

   5 րոպե
5. 5

   Divisez la pâte en deux parties égales, étalez chaque partie en un disque rond d'environ 30 centimètres de diamètre.

   5 րոպե
6. 6

   Placez le premier disque dans la plaque de cuisson huilée, étalez la garniture dessus, puis couvrez avec le deuxième disque de pâte en scellant bien les bords et en faisant un petit trou avec un couteau pour permettre à l'air de s'échapper.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Բաղադրատոմսի թերթիկ

   5 րոպե
7. 7

   Enfournez à 180 degrés Celsius pendant 30 minutes en activant le grill pendant les 5 dernières minutes.

   30 րոպե
8. 8

   Lorsque la tarte est légèrement dorée, sortez-la du four et servez.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ