ShiTayibՄուտք գործել
فطيرة السبانخ بالأرضي شوكي

فطيرة السبانخ بالأرضي شوكي

جوهر الطويل
جوهر الطويلխոհարար
ԼուսաբացԵրեխաների բաղադրատոմսերՊանրեղենRepubblica Italiana / Italian
Համեր:ԱղիՈւմամիՀողեղեն
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
0 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
55 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
55 րոպե
Ծառայություններ
6
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
350 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • 300 غرام سبانخ، مفرومة ومغسولة ومصفاة جيداً
    300 غرام
  • 6 قلب أرضي شوكة، مقطعة صغيره
    6 قلب
  • 5 شرحة لانشون بقرى، أو دجاج
    5 شرحة
  • 1 بصل حجم وسط، مقطعة صغيره
    1 حبة
  • 2 ملعقة كبيرة جبن كرفت، سائل
    2 ملعقة كبيرة
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة الطماطم
    1 ملعقة كبيرة
  • 1 ملعقة صغيره ملح
    1 ملعقة صغيرة
  • 1 ملعقة صغيره فلفل أسود
    1 ملعقة صغيرة
  • 1 كوب دقيق، متعدد الاستعمالات
    1 كوب
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    2 ملعقة كبيرة
  • 1/4 كوب ماء دافئة
    0.3 كوب
  • 1 ملعقة صغيره خميرة فورية
    1 ملعقة صغيرة
  • 1/4 كوب حليب سائل
    0.3 كوب
  • 1 ملعقة صغيره سكر
    1 ملعقة صغيرة
  • 1 ملعقة صغيره ملح
    1 ملعقة صغيرة

Քայլեր

  1. 1

    تضاف الخميرة والسكر الى ربع كوب ماء دافئ، تحرك وتترك 10 دقائق.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    Խառնիչ ամանԽառնիչ աման
    10 րոպե
  2. 2

    تخلط مكونات العجينة مع بعض وتضاف اليها الخميرة وتعجن باليد حتى تصبح غير ملتصقة، توضع في وعاء مدهون بالزيت، تغطى وتوضع فى مكان دافىء لمدة ساعة حتى تختمر.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    Խառնիչ ամանԽառնիչ աման
    60 րոպե
  3. 3

    في قدر على النار، نحمي الزيت نضيف البصل ونقلب ثم نضيف الانشون ونقلب لمدة 3 دقائق.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    3 րոպե
  4. 4

    نضيف السبانخ، الارضى شوكي، الصلصة، الملح والفلفل الاسود، نقلب حتى ينضج السبانخ والارضي شوكي ثم نضيف الجبن السائل ونقلب قليلاً، نطفىء النار ونترك الحشوة كي تبرد تماماً.

    5 րոպե
  5. 5

    نقطع العجينة الى قسمين متساويين، نفرد كل قسم الى قرص دائرى بقطر 30 سنتميتر تقريباً.

    5 րոպե
  6. 6

    نضع القرص الاول فى صينية الخبز المدهونة بالزيت، نفرد الحشوة فوقه ثم نغطيه بالقرص الثاني من العجينة مع غلق الاطراف جيداً وعمل ثقب صغير بالسكين يسمح بخروج الهواء.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    Բաղադրատոմսի թերթիկԲաղադրատոմսի թերթիկ
    5 րոպե
  7. 7

    تدخل الفرن على درجة حرارة 180 مئوية لمدة 30 دقيقة مع تشغيل الشواية من اعلى اخر 5 دقائق.

    30 րոպե
  8. 8

    عندما تتحمر الفطيرة قليلاً تخرج من الفرن وتقدم.

    5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat20 g
Սպիտակուցներ15 g
Carbohydrates30 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալԲուսակերական
#فطيرة#سبانخ#وصفات_إيطالية