ShiTayibΣύνδεση
Spinach and Artichoke Pie

Spinach and Artichoke Pie

رابح العلاني
رابح العلانيΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΟρεκτικάΚυρίως πιάταΣνακςΓια αθλητέςwolrd / Mediterranean
Γεύσεις:ΑλμυρόΟυμάμιΓεώδες
Ώρα προετοιμασίας
0 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
55 λεπτά
Συνολικός χρόνος
55 λεπτά
μερίδες
8
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
250 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • ΣπανάκιΣπανάκι
    300 grams
  • Artichoke Hearts
    6 hearts
  • Slices of Luncheon Meat
    5 slices
  • ΚρεμμύδιΚρεμμύδι
    1 medium
  • Τυρί KraftΤυρί Kraft
    2 tablespoons
  • Σάλτσα ντομάταςΣάλτσα ντομάτας
    1 tablespoon
  • ΑλάτιΑλάτι
    1 teaspoon
  • Μαύρο πιπέριΜαύρο πιπέρι
    1 teaspoon
  • ΑλεύριΑλεύρι
    1 cup
  • ΕλαιόλαδοΕλαιόλαδο
    2 tablespoons
  • Warm Water
    0.3 cup
  • Άμεση μαγιάΆμεση μαγιά
    1 teaspoon
  • Υγρό γάλαΥγρό γάλα
    0.3 cup
  • ΖάχαρηΖάχαρη
    1 teaspoon
  • ΑλάτιΑλάτι
    1 teaspoon

Βήματα

  1. 1

    Add the yeast and sugar to a quarter cup of warm water, stir and let sit for 10 minutes.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    Μπολ ανάμειξηςΜπολ ανάμειξης
    10 λεπτά
  2. 2

    Mix the dough ingredients together and add the yeast, knead by hand until it becomes non-sticky, place in an oiled bowl, cover and let it rise in a warm place for an hour.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    Μπολ ανάμειξηςΜπολ ανάμειξης
    60 λεπτά
  3. 3

    In a pot over heat, heat the oil, add the onion and stir, then add the luncheon meat and stir for 3 minutes.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    3 λεπτά
  4. 4

    Add the spinach, artichokes, sauce, salt, and black pepper, stir until the spinach and artichokes are cooked, then add the liquid cheese and stir a little, turn off the heat and let the filling cool completely.

    5 λεπτά
  5. 5

    Divide the dough into two equal parts, roll each part into a circular disc about 30 centimeters in diameter.

    5 λεπτά
  6. 6

    Place the first disc in the oiled baking sheet, spread the filling over it, then cover it with the second disc of dough, sealing the edges well and making a small hole with a knife to allow air to escape.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΤαψίΤαψί
    5 λεπτά
  7. 7

    Bake in the oven at 180 degrees Celsius for 30 minutes, turning on the broiler for the last 5 minutes.

    30 λεπτά
  8. 8

    When the pie is slightly browned, remove it from the oven and serve.

    5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat15 g
Πρωτεΐνη10 g
Carbohydrates30 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)
ΣπανάκιΣπανάκιανά 100g
Ενέργεια23 kcal
Πρωτεΐνη2.9 g
Συνολικά λιπαρά0.4 g
Υδατάνθρακες3.6 g
Φυτικές ίνες2.2 g
Συνολικά σάκχαρα0.4 g
ΚρεμμύδιΚρεμμύδιανά 100g
Ενέργεια40 kcal
Πρωτεΐνη1.1 g
Συνολικά λιπαρά0.1 g
Υδατάνθρακες9.34 g
Φυτικές ίνες1.7 g
Συνολικά σάκχαρα4.24 g
Τυρί KraftΤυρί Kraftανά 100g
Ενέργεια350 kcal
Πρωτεΐνη25 g
Συνολικά λιπαρά27 g
Υδατάνθρακες1 g
Κορεσμένα λιπαρά17 g
Χοληστερόλη80 mg
Σάλτσα ντομάταςΣάλτσα ντομάταςανά 100g
Ενέργεια50 kcal
Πρωτεΐνη1.5 g
Συνολικά λιπαρά0.2 g
Υδατάνθρακες10 g
Συνολικά σάκχαρα3 g
Φυτικές ίνες1 g
ΑλάτιΑλάτιανά 100g
Τέφρα100 g
Μαύρο πιπέριΜαύρο πιπέριανά 100g
Ενέργεια250 kcal
Πρωτεΐνη10 g
Συνολικά λιπαρά4 g
Υδατάνθρακες64 g
Φυτικές ίνες25 g
ΑλεύριΑλεύριανά 100g
Ενέργεια364 kcal
Πρωτεΐνη10.33 g
Συνολικά λιπαρά1 g
Υδατάνθρακες76.31 g
Φυτικές ίνες2.7 g
Συνολικά σάκχαρα0.3 g
ΕλαιόλαδοΕλαιόλαδοανά 100g
Ενέργεια884 kcal
Συνολικά λιπαρά100 g
Άμεση μαγιάΆμεση μαγιάανά 100g
Ενέργεια325 kcal
Πρωτεΐνη9 g
Συνολικά λιπαρά4 g
Υδατάνθρακες64 g
Υγρό γάλαΥγρό γάλαανά 100g
Ενέργεια61 kcal
Πρωτεΐνη3.3 g
Συνολικά λιπαρά3.25 g
Υδατάνθρακες4.8 g
Προστιθέμενα σάκχαρα4.8 g
Βιταμίνη D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
ΖάχαρηΖάχαρηανά 100g
Ενέργεια387 kcal
Υδατάνθρακες100 g
Συνολικά σάκχαρα100 g
ΑλάτιΑλάτιανά 100g
Τέφρα100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΧορτοφαγικό
#Appetizers#Pie#Spinach