ShiTayibوارد شوید
Spinach and Artichoke Pie

Spinach and Artichoke Pie

رابح العلاني
رابح العلانيآشپز
ناهارشامپیش‌غذاهاغذاهای اصلیتنقلاتبرای ورزشکارانwolrd / Mediterranean
طعم‌ها:شوراومامیخاکی
زمان آماده سازی
0 دقیقه
زمان آشپزی
55 دقیقه
زمان کل
55 دقیقه
خدمات
8
هزینه
متوسط
کالری
250 kcal

مقیاس بخش

مواد تشکیل دهنده

  • اسفناجاسفناج
    300 grams
  • Artichoke Hearts
    6 hearts
  • Slices of Luncheon Meat
    5 slices
  • پیازپیاز
    1 medium
  • پنیر کرفتپنیر کرفت
    2 tablespoons
  • سس گوجه‌فرنگیسس گوجه‌فرنگی
    1 tablespoon
  • نمکنمک
    1 teaspoon
  • فلفل سیاهفلفل سیاه
    1 teaspoon
  • آردآرد
    1 cup
  • روغن زیتونروغن زیتون
    2 tablespoons
  • Warm Water
    0.3 cup
  • خمیر مایه فوریخمیر مایه فوری
    1 teaspoon
  • شیر مایعشیر مایع
    0.3 cup
  • شکرشکر
    1 teaspoon
  • نمکنمک
    1 teaspoon

مراحل

  1. 1

    Add the yeast and sugar to a quarter cup of warm water, stir and let sit for 10 minutes.

    ابزارهای مورد نیاز:
    کاسه مخلوط کنکاسه مخلوط کن
    10 دقیقه
  2. 2

    Mix the dough ingredients together and add the yeast, knead by hand until it becomes non-sticky, place in an oiled bowl, cover and let it rise in a warm place for an hour.

    ابزارهای مورد نیاز:
    کاسه مخلوط کنکاسه مخلوط کن
    60 دقیقه
  3. 3

    In a pot over heat, heat the oil, add the onion and stir, then add the luncheon meat and stir for 3 minutes.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    3 دقیقه
  4. 4

    Add the spinach, artichokes, sauce, salt, and black pepper, stir until the spinach and artichokes are cooked, then add the liquid cheese and stir a little, turn off the heat and let the filling cool completely.

    5 دقیقه
  5. 5

    Divide the dough into two equal parts, roll each part into a circular disc about 30 centimeters in diameter.

    5 دقیقه
  6. 6

    Place the first disc in the oiled baking sheet, spread the filling over it, then cover it with the second disc of dough, sealing the edges well and making a small hole with a knife to allow air to escape.

    ابزارهای مورد نیاز:
    سینی پختسینی پخت
    5 دقیقه
  7. 7

    Bake in the oven at 180 degrees Celsius for 30 minutes, turning on the broiler for the last 5 minutes.

    30 دقیقه
  8. 8

    When the pie is slightly browned, remove it from the oven and serve.

    5 دقیقه

حقایق تغذیه

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat15 g
Protein10 g
Carbohydrates30 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
اسفناجاسفناجper 100g
Energy23 kcal
Protein2.9 g
Total Fat0.4 g
Carbohydrate3.6 g
Dietary Fiber2.2 g
Total Sugars0.4 g
پیازپیازper 100g
Energy40 kcal
Protein1.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate9.34 g
Dietary Fiber1.7 g
Total Sugars4.24 g
پنیر کرفتپنیر کرفتper 100g
Energy350 kcal
Protein25 g
Total Fat27 g
Carbohydrate1 g
Saturated Fat17 g
Cholesterol80 mg
سس گوجه‌فرنگیسس گوجه‌فرنگیper 100g
Energy50 kcal
Protein1.5 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate10 g
Total Sugars3 g
Dietary Fiber1 g
نمکنمکper 100g
Ash100 g
فلفل سیاهفلفل سیاهper 100g
Energy250 kcal
Protein10 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
Dietary Fiber25 g
آردآردper 100g
Energy364 kcal
Protein10.33 g
Total Fat1 g
Carbohydrate76.31 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars0.3 g
روغن زیتونروغن زیتونper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
خمیر مایه فوریخمیر مایه فوریper 100g
Energy325 kcal
Protein9 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
شیر مایعشیر مایعper 100g
Energy61 kcal
Protein3.3 g
Total Fat3.25 g
Carbohydrate4.8 g
Added Sugars4.8 g
Vitamin D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
شکرشکرper 100g
Energy387 kcal
Carbohydrate100 g
Total Sugars100 g
نمکنمکper 100g
Ash100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی

حلالگیاهخوار
#Appetizers#Pie#Spinach