Spinach and Artichoke Pie

رابح العلانيShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Spinaq
  300 grams
• Artichoke Hearts
  6 hearts
• Slices of Luncheon Meat
  5 slices
• Qepë
  1 medium
• Djathë Kraft
  2 tablespoons
• Sos domate
  1 tablespoon
• Kripë
  1 teaspoon
• Piper i zi
  1 teaspoon
• Miell
  1 cup
• Vaj ulliri
  2 tablespoons
• Warm Water
  0.3 cup
• Majasë instant
  1 teaspoon
• Quellë e lëngshme
  0.3 cup
• Sheqer
  1 teaspoon
• Kripë
  1 teaspoon

Hapat

1. 1

   Add the yeast and sugar to a quarter cup of warm water, stir and let sit for 10 minutes.

   Pajisjet e duhura:

   Enë për përzierje

   10 min
2. 2

   Mix the dough ingredients together and add the yeast, knead by hand until it becomes non-sticky, place in an oiled bowl, cover and let it rise in a warm place for an hour.

   Pajisjet e duhura:

   Enë për përzierje

   60 min
3. 3

   In a pot over heat, heat the oil, add the onion and stir, then add the luncheon meat and stir for 3 minutes.

   Pajisjet e duhura:

   Tenxhere

   3 min
4. 4

   Add the spinach, artichokes, sauce, salt, and black pepper, stir until the spinach and artichokes are cooked, then add the liquid cheese and stir a little, turn off the heat and let the filling cool completely.

   5 min
5. 5

   Divide the dough into two equal parts, roll each part into a circular disc about 30 centimeters in diameter.

   5 min
6. 6

   Place the first disc in the oiled baking sheet, spread the filling over it, then cover it with the second disc of dough, sealing the edges well and making a small hole with a knife to allow air to escape.

   Pajisjet e duhura:

   Tavë pjekjeje

   5 min
7. 7

   Bake in the oven at 180 degrees Celsius for 30 minutes, turning on the broiler for the last 5 minutes.

   30 min
8. 8

   When the pie is slightly browned, remove it from the oven and serve.

   5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Spinaqpër 100g

Energjia23 kcal

Proteina2.9 g

Yndyra totale0.4 g

Karbohidrate3.6 g

Fibrat dietetike2.2 g

Sheqernat totale0.4 g

Qepëpër 100g

Energjia40 kcal

Proteina1.1 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate9.34 g

Fibrat dietetike1.7 g

Sheqernat totale4.24 g

Djathë Kraftpër 100g

Energjia350 kcal

Proteina25 g

Yndyra totale27 g

Karbohidrate1 g

Yndyrna të ngopura17 g

Kolesteroli80 mg

Sos domatepër 100g

Energjia50 kcal

Proteina1.5 g

Yndyra totale0.2 g

Karbohidrate10 g

Sheqernat totale3 g

Fibrat dietetike1 g

Kripëpër 100g

Hiri100 g

Piper i zipër 100g

Energjia250 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale4 g

Karbohidrate64 g

Fibrat dietetike25 g

Miellpër 100g

Energjia364 kcal

Proteina10.33 g

Yndyra totale1 g

Karbohidrate76.31 g

Fibrat dietetike2.7 g

Sheqernat totale0.3 g

Vaj ulliripër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

Majasë instantpër 100g

Energjia325 kcal

Proteina9 g

Yndyra totale4 g

Karbohidrate64 g

Quellë e lëngshmepër 100g

Energjia61 kcal

Proteina3.3 g

Yndyra totale3.25 g

Karbohidrate4.8 g

Sheqernat e shtuara4.8 g

Vitamina D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Sheqerpër 100g

Energjia387 kcal

Karbohidrate100 g

Sheqernat totale100 g

Kripëpër 100g

Hiri100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat