Tarte au semoule

نضال زقيةCuisinier

Ingrédients

• Semoule fine
  1 tasse
• Huile d'olive
  1 cuillère à café
• Sel
  0.5 cuillère à café
• Eau selon le besoin
  0

Mesures

1. 1

   Dans un bol, mettre la semoule fine avec l'huile d'olive et le sel et mélanger légèrement.

   Matériel requis:

   🍳

   Bol

   5 minutes
2. 2

   Étaler le mélange de semoule en forme de disque à l'épaisseur désirée sur une plaque en fer placée sur le feu.

   Matériel requis:

   🍳

   Plaque en fer

   5 minutes
3. 3

   Humidifier avec de l'eau selon le besoin jusqu'à ce qu'il soit doré et ferme. Retirer de la plaque et manger à la place du pain.

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Semoule finepour 100g

Énergie360 kcal

Protéines12 g

Lipides totaux1.5 g

Glucides75 g

Fibres alimentaires3 g

Sucres totaux0.5 g

Huile d'olivepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

Selpour 100g

Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques