فطيرة بالسميد

ناريمان فقوسةالطاهي

جرب بتجربة فريدة مع فطيرة السميد الشهية! هذه الوصفة تجمع بين بساطة المكونات وطعمها الرائع، مما يجعلها خياراً مثالياً لتقديمها كبديل للخبز. حضّرها بسهولة في المنزل واستمتع بمذاقها اللذيذ مع أطباقك المفضلة.

المكونات

• سميد ناعم
  1 كوب
• زيت زيتون
  1 ملعقة صغيرة
• ملح
  0.5 ملعقة صغيرة
• ماء حسب الحاجة
  0

الخطوات

1. 1

   في وعاء، امزج السميد الناعم مع زيت الزيتون والملح حتى يتجانس الخليط قليلاً.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   وعاء

   5 دقيقة
2. 2

   افرد خليط السميد على شكل قرص بالسماكة المطلوبة على صفيحة حديدية موضوعة على النار.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   صفيحة حديدية

   5 دقيقة
3. 3

   بلل القرص بالماء حسب الحاجة حتى يتحمر ويصبح صلباً. ثم ارفعه عن الصفيحة واستمتع بتناوله كبديل للخبز.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

سميد ناعملكل 100غ

الطاقة360 kcal

البروتين12 g

إجمالي الدهون1.5 g

الكربوهيدرات75 g

الألياف الغذائية3 g

إجمالي السكريات0.5 g

زيت زيتونلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية