Tarte au maïs

Şule EkşioğluCuisinier

Ingrédients

• Maïs
  150 grammes
• Fromage
  1 tasse
• Œuf
  1 pièce
• Lait liquide
  1 tasse
• Farine
  0.5 tasse
• Sel
  0 pincée

Mesures

1. 1

   Mélangez tous les ingrédients : le maïs, l'œuf, le lait, le fromage et la farine, puis versez le mélange dans des moules à cupcakes.

   Matériel requis:

   Bol de mélange

   5 minutes
2. 2

   Placez les moules dans le four à 180 degrés pendant 20 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient cuits.

   Matériel requis:

   Four

   🍳

   Moules à cupcakes

   20 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Maïspour 100g

Énergie86 kcal

Protéines3.2 g

Lipides totaux1.2 g

Glucides19 g

Fibres alimentaires2.7 g

Sucres totaux6.3 g

Fromagepour 100g

Énergie61 kcal

Protéines3.3 g

Lipides totaux3.3 g

Glucides4.7 g

Sucres totaux4.7 g

Vitamine B120.46 mcg

Iode26 mcg

Œufpour 100g

Énergie155 kcal

Protéines12.6 g

Lipides totaux10.6 g

Glucides1.1 g

Sucres totaux1.1 g

Vitamine D2.1 mcg

Sélénium30.8 mcg

Vitamine B121 mcg

Lait liquidepour 100g

Énergie61 kcal

Protéines3.3 g

Lipides totaux3.25 g

Glucides4.8 g

Sucres ajoutés4.8 g

Vitamine D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Farinepour 100g

Énergie364 kcal

Protéines10.33 g

Lipides totaux1 g

Glucides76.31 g

Fibres alimentaires2.7 g

Sucres totaux0.3 g

Selpour 100g

Cendres100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques