فطيرة الذرة

Turan Koçالطاهي

شاركوا بفطيرة الذرة الشهية التي تجمع بين طعم الذرة الطازجة والجبن الذائب، حيث تُعتبر هذه الوصفة سهلة وسريعة التحضير، مثالية لتكون وجبة خفيفة أو طبق جانبي مميز. دعوا عائلتكم وأصدقائكم يتذوقون هذه الفطيرة الرائعة التي ستضفي لمسة من البهجة على مائدتكم.

المكونات

• ذرة
  150 غرام
• جبن
  1 كوب
• بيضة
  1 حبة
• حليب سائل
  1 كوب
• دقيق
  0.5 كوب
• ملح
  0 رشة

الخطوات

1. 1

   قم بخلط جميع المكونات معاً: الذرة، البيض، الحليب، الجبنة والدقيق. بعد ذلك، اسكب الخليط في قوالب الكاب كيك.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   5 دقيقة
2. 2

   ضع القوالب في الفرن المسخن مسبقاً على درجة حرارة 180 مئوية لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج الفطائر.

   الأدوات اللازمة:

   فرن

   🍳

   قوالب كاب كيك

   20 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

ذرةلكل 100غ

الطاقة86 kcal

البروتين3.2 g

إجمالي الدهون1.2 g

الكربوهيدرات19 g

الألياف الغذائية2.7 g

إجمالي السكريات6.3 g

بيضةلكل 100غ

الطاقة155 kcal

البروتين12.6 g

إجمالي الدهون10.6 g

الكربوهيدرات1.1 g

إجمالي السكريات1.1 g

فيتامين د2.1 mcg

السيلينيوم30.8 mcg

فيتامين ب121 mcg

حليب سائللكل 100غ

الطاقة61 kcal

البروتين3.3 g

إجمالي الدهون3.25 g

الكربوهيدرات4.8 g

السكريات المضافة4.8 g

فيتامين د1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

دقيقلكل 100غ

الطاقة364 kcal

البروتين10.33 g

إجمالي الدهون1 g

الكربوهيدرات76.31 g

الألياف الغذائية2.7 g

إجمالي السكريات0.3 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية