ShiTayibتسجيل الدخول
فطيرة الطماطم

فطيرة الطماطم

احمد فقوسة
احمد فقوسةالطاهي
الغداءالعشاءالمقبلاتأطباق الرئيسيةعصرونيةwolrd / متوسطي

تلذذ بفطيرة الطماطم الشهية التي تجمع بين نكهات الطماطم الطازجة والخردل وزيت الزيتون. هذه الفطيرة ليست مجرد طبق جانبي، بل هي تجربة طهي فريدة تأخذك إلى عالم من النكهات الغنية. مثالية كمقبلات أو كوجبة خفيفة، ستضيف لمسة من الإبداع إلى مائدتك.

المذاقات:لذيذحامض
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
الوقت الكلي
25 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
200 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • عجينة
    1
  • طماطمطماطم
    3 حبات
  • خردلخردل
    2 ملعقة كبيرة
  • زيت الزيتونزيت الزيتون
    2 ملعقة كبيرة
  • اوريغانو يابس
    1 ملعقة صغيرة

الخطوات

  1. 1

    قم بفرد العجين على شكل تارت ثم ضعها على ورقة خبز أو في قالب خاص للتارت بعد دهنه ورشه بالدقيق. تأكد من نقش العجين بالشوكة.

    الأدوات اللازمة:
    صينية خبزصينية خبز
    قالب تارتقالب تارت
    5 دقيقة
  2. 2

    ادهن الخردل بشكل متساوٍ على سطح الفطيرة، ثم قطع الطماطم إلى شرائح رقيقة وزعها بشكل جميل على الفطيرة لتبدو كزهرة.

    5 دقيقة
  3. 3

    رش زيت الزيتون مع قليل من الأوريغانو والزعتر فوق الفطيرة لإضفاء نكهة مميزة.

    5 دقيقة
  4. 4

    اخبز الفطيرة في فرن مسخن مسبقاً على حرارة 190 درجة مئوية حتى تصبح القشرة ذهبية اللون ومقرمشة جداً. يمكنك تقديمها ساخنة أو في درجة حرارة الغرفة.

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat10 g
البروتين3 g
Carbohydrates25 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
طماطمطماطملكل 100غ
الطاقة18 kcal
البروتين0.88 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات3.89 g
إجمالي السكريات2.63 g
الألياف الغذائية1.2 g
الملح5 mg
خردلخردللكل 100غ
الطاقة66 kcal
البروتين5.4 g
إجمالي الدهون4.2 g
الكربوهيدرات5.6 g
الألياف الغذائية4 g
إجمالي السكريات0.9 g
زيت الزيتونزيت الزيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتيخالي من الحليب ومشتقاته
#مقبلات#فطيرة#طماطم