ShiTayibتسجيل الدخول
فطيرة الدجاج بالقدر الامريكية

فطيرة الدجاج بالقدر الامريكية

س
سمحات السقاطالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالدجاجاللحومUnited States of America / أمريكي

تذوقوا بمذاق فطيرة الدجاج الشهية التي تجمع بين النكهات الغنية والخضار الطازجة، محضرة بعجينة بايستري هشة. هذه الوصفة مثالية لعشاء عائلي دافئ أو لمناسبة خاصة، حيث ستأخذكم في رحلة من النكهات الرائعة مع كل قضمة.

المذاقات:دسمعشبيقابض
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
الوقت الكلي
35 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
450 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • عجينة البايستري
    400 غرام
  • صدر دجاج، مسلوق و مقطع
    1.5 كوب
  • جزر، مقطع مكعبات
    2 كوب
  • كراث، ناعم
    1 كوب
  • لوبيا خضراء، مقطعة طوليا او ثلاث انصاف
    1 كوب
  • زبدة، غير مملحة
    2 ملعقة كبيرة
  • دقيقدقيق
    2 ملعقة كبيرة
  • كريما، او حليب
    0.5 كوب
  • بقدونس، مفروم
    2 ملعقة كبيرة
  • بيضةبيضة
    1 حبة
  • مكعب مرق دجاج، مذوب
    2 مكعب
  • ماءماء
    2 كوب
  • ملحملح
    0
  • فلفل أسودفلفل أسود
    0
  • زعترزعتر
    1 ملعقة صغيرة

الخطوات

  1. 1

    في قدر صغير، ضع كوبًا من مرق الدجاج على نار متوسطة. عند الغليان، أضف الجزر واتركه يسلق لمدة خمس دقائق أو أكثر حسب رغبتك، ثم صفِّ الجزر واحفظ المرق.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    قدر صغير
    5 دقيقة
  2. 2

    في قدر آخر، ضع ماءً واتركه يغلي، ثم أضف اللوبيا واتركها تغلي لمدة خمس دقائق.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  3. 3

    في قدر آخر، ضع البصل مع كمية من الماء واتركه يغلي حتى تصبح كرات البصل لينة أو ناضجة.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  4. 4

    قم بتصفية اللوبيا والبصل من الماء، ثم أضفهم إلى الجزر.

    2 دقيقة
  5. 5

    ذوب الزبدة في قدر، ثم أضف الدقيق وامزج حتى يصبح لون الدقيق ذهبيًا.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    3 دقيقة
  6. 6

    أضف الكريمة واخلط جيدًا، ثم أضف البهارات ومرق الدجاج بحوالي كوبين، وامزج حتى تصبح الصلصة كثيفة قليلاً.

    5 دقيقة
  7. 7

    أضف الخضار والدجاج إلى الصلصة، ثم ضع المزيج في قالب الخبز. غطِّ الخليط بعجينة الفطيرة، وتخلص من أجزاء العجين الزائدة، ثم ادهن العجينة بطبقة خفيفة من البيض.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    قالب خبز
    5 دقيقة
  8. 8

    ضع قالب فطيرة الدجاج في الفرن لمدة 20 دقيقة على درجة حرارة 475 فهرنهايت حتى يستوي ويتحمر السطح.

    20 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat25 g
البروتين30 g
Carbohydrates35 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
سمك البوريسمك البوريلكل 100غ
الطاقة206 kcal
البروتين22 g
إجمالي الدهون12 g
الدهون المشبعة3 g
الدهون الأحادية غير المشبعة5 g
الدهون المتعددة غير المشبعة2 g
الكوليسترول60 mg
أحماض أوميغا-3 الدهنية1 g
أحماض أوميغا-6 الدهنية0.5 g
فيتامين أ50 µg
فيتامين ب1 (ثيامين)0.1 mg
فيتامين ب2 (ريبوفلافين)0.2 mg
فيتامين ب3 (نياسين)5 mg
فيتامين ب5 (حمض البانتوثينيك)0.5 mg
فيتامين ب60.5 mg
سمك الحجرسمك الحجرلكل 100غ
الطاقة206 kcal
البروتين22 g
إجمالي الدهون12 g
الدهون المشبعة3 g
الدهون الأحادية غير المشبعة5 g
الدهون المتعددة غير المشبعة2 g
الكوليسترول60 mg
أحماض أوميغا-3 الدهنية1 g
أحماض أوميغا-6 الدهنية0.5 g
فيتامين أ50 µg
فيتامين ب1 (ثيامين)0.1 mg
فيتامين ب2 (ريبوفلافين)0.2 mg
فيتامين ب3 (نياسين)5 mg
فيتامين ب5 (حمض البانتوثينيك)0.5 mg
فيتامين ب60.5 mg
سمك الهلبوتسمك الهلبوتلكل 100غ
الطاقة206 kcal
البروتين22 g
إجمالي الدهون12 g
الدهون المشبعة3 g
الدهون الأحادية غير المشبعة5 g
الدهون المتعددة غير المشبعة2 g
الكوليسترول60 mg
أحماض أوميغا-3 الدهنية1 g
أحماض أوميغا-6 الدهنية0.5 g
فيتامين أ50 µg
فيتامين ب1 (ثيامين)0.1 mg
فيتامين ب2 (ريبوفلافين)0.2 mg
فيتامين ب3 (نياسين)5 mg
فيتامين ب5 (حمض البانتوثينيك)0.5 mg
فيتامين ب60.5 mg
سمك الحمامسمك الحماملكل 100غ
الطاقة206 kcal
البروتين22 g
إجمالي الدهون12 g
الدهون المشبعة3 g
الدهون الأحادية غير المشبعة5 g
الدهون المتعددة غير المشبعة2 g
الكوليسترول60 mg
أحماض أوميغا-3 الدهنية1 g
أحماض أوميغا-6 الدهنية0.5 g
فيتامين أ50 µg
فيتامين ب1 (ثيامين)0.1 mg
فيتامين ب2 (ريبوفلافين)0.2 mg
فيتامين ب3 (نياسين)5 mg
فيتامين ب5 (حمض البانتوثينيك)0.5 mg
فيتامين ب60.5 mg
سمك الهامورسمك الهامورلكل 100غ
الطاقة206 kcal
البروتين22 g
إجمالي الدهون12 g
الدهون المشبعة3 g
الدهون الأحادية غير المشبعة5 g
الدهون المتعددة غير المشبعة2 g
الكوليسترول60 mg
أحماض أوميغا-3 الدهنية1 g
أحماض أوميغا-6 الدهنية0.5 g
فيتامين أ50 µg
فيتامين ب1 (ثيامين)0.1 mg
فيتامين ب2 (ريبوفلافين)0.2 mg
فيتامين ب3 (نياسين)5 mg
فيتامين ب5 (حمض البانتوثينيك)0.5 mg
فيتامين ب60.5 mg
سمك الحاسومسمك الحاسوملكل 100غ
الطاقة206 kcal
البروتين22 g
إجمالي الدهون12 g
الدهون المشبعة3 g
الدهون الأحادية غير المشبعة5 g
الدهون المتعددة غير المشبعة2 g
الكوليسترول60 mg
أحماض أوميغا-3 الدهنية1 g
أحماض أوميغا-6 الدهنية0.5 g
فيتامين أ50 µg
فيتامين ب1 (ثيامين)0.1 mg
فيتامين ب2 (ريبوفلافين)0.2 mg
فيتامين ب3 (نياسين)5 mg
فيتامين ب5 (حمض البانتوثينيك)0.5 mg
فيتامين ب60.5 mg
دقيقدقيقلكل 100غ
الطاقة364 kcal
البروتين10.33 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات76.31 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات0.3 g
سمك الجريسمك الجريلكل 100غ
الطاقة206 kcal
البروتين22 g
إجمالي الدهون12 g
الدهون المشبعة3 g
الدهون الأحادية غير المشبعة5 g
الدهون المتعددة غير المشبعة2 g
الكوليسترول60 mg
أحماض أوميغا-3 الدهنية1 g
أحماض أوميغا-6 الدهنية0.5 g
فيتامين أ50 µg
فيتامين ب1 (ثيامين)0.1 mg
فيتامين ب2 (ريبوفلافين)0.2 mg
فيتامين ب3 (نياسين)5 mg
فيتامين ب5 (حمض البانتوثينيك)0.5 mg
فيتامين ب60.5 mg
سمك الكنعدسمك الكنعدلكل 100غ
الطاقة206 kcal
البروتين22 g
إجمالي الدهون12 g
الدهون المشبعة3 g
الدهون الأحادية غير المشبعة5 g
الدهون المتعددة غير المشبعة2 g
الكوليسترول60 mg
أحماض أوميغا-3 الدهنية1 g
أحماض أوميغا-6 الدهنية0.5 g
فيتامين أ50 µg
فيتامين ب1 (ثيامين)0.1 mg
فيتامين ب2 (ريبوفلافين)0.2 mg
فيتامين ب3 (نياسين)5 mg
فيتامين ب5 (حمض البانتوثينيك)0.5 mg
فيتامين ب60.5 mg
بيضةبيضةلكل 100غ
الطاقة155 kcal
البروتين12.6 g
إجمالي الدهون10.6 g
الكربوهيدرات1.1 g
إجمالي السكريات1.1 g
فيتامين د2.1 mcg
السيلينيوم30.8 mcg
فيتامين ب121 mcg
سمك الماكريلسمك الماكريللكل 100غ
الطاقة206 kcal
البروتين22 g
إجمالي الدهون12 g
الدهون المشبعة3 g
الدهون الأحادية غير المشبعة5 g
الدهون المتعددة غير المشبعة2 g
الكوليسترول60 mg
أحماض أوميغا-3 الدهنية1 g
أحماض أوميغا-6 الدهنية0.5 g
فيتامين أ50 µg
فيتامين ب1 (ثيامين)0.1 mg
فيتامين ب2 (ريبوفلافين)0.2 mg
فيتامين ب3 (نياسين)5 mg
فيتامين ب5 (حمض البانتوثينيك)0.5 mg
فيتامين ب60.5 mg
ماءماءلكل 100غ
الماء100 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
فلفل أسودفلفل أسودلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g
زعترزعترلكل 100غ
الطاقة276 kcal
البروتين9 g
إجمالي الدهون7 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية40 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلال
#وصفات_سريعة#دجاج#فطيرة