ShiTayibتسجيل الدخول
Egyptian Fatta

Egyptian Fatta

Suhail Al-Ahmad
Suhail Al-Ahmadالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزاللحومجمهورية مصر العربية / مصري
المذاقات:مالحلذيذ
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
45 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • خاروفخاروف
    1 kilogram
  • أرز مصريأرز مصري
    0.5 kilogram
  • عصير طماطمعصير طماطم
    1 cup
  • ثوم مهروسثوم مهروس
    2 clove
  • خلخل
    1 tablespoon
  • زبدةزبدة
    2 tablespoon
  • زيتزيت
    3 tablespoon
  • Salt and spices
    0
  • Bread cut into cubes and toasted in the oven
    1 loaf
  • بصلبصل
    1
  • Tomato, chopped
    1

الخطوات

  1. 1

    To boil the meat, in a pot over heat, add half water, then add the onion and tomato. Let it boil, then add the meat and let it cook for an hour or until fully tender.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    60 دقيقة
  2. 2

    In another pot over heat, add two tablespoons of oil and butter, then add the washed rice and salt, stir a little, add about 4 cups of meat broth and let it cook.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    30 دقيقة
  3. 3

    To make the sauce, in a pot over heat, sauté the crushed garlic in a tablespoon of oil, then add the tomato juice and let it simmer. Add vinegar, salt, and spices, then let it cook for 2 minutes, turn off the heat and set aside.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    2 دقيقة
  4. 4

    In a serving dish, distribute the toasted bread, then pour half a cup of meat broth over it. Place the rice on top of the bread, then drizzle the sauce over the rice followed by the meat. Serve the Fatta hot.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat25 g
البروتين35 g
Carbohydrates60 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
خاروفخاروفلكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين25 g
إجمالي الدهون20 g
أرز مصريأرز مصريلكل 100غ
الطاقة130 kcal
البروتين2.7 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات28.2 g
الألياف الغذائية0.4 g
إجمالي السكريات0.1 g
عصير طماطمعصير طماطملكل 100غ
الطاقة30 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات7 g
إجمالي السكريات4 g
الألياف الغذائية0.5 g
الماء91 g
ثوم مهروسثوم مهروسلكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
خلخللكل 100غ
الطاقة21 kcal
الكربوهيدرات0.93 g
زبدةزبدةلكل 100غ
الطاقة717 kcal
البروتين0.85 g
إجمالي الدهون81 g
الكربوهيدرات0.1 g
إجمالي السكريات0.1 g
زيتزيتلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
بصلبصللكل 100غ
الطاقة40 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات9.34 g
الألياف الغذائية1.7 g
إجمالي السكريات4.24 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#Egyptian_Recipes#Egypt#Fatta