ShiTayibLog ind
Egyptian Fatta

Egyptian Fatta

Suhail Al-Ahmad
Suhail Al-AhmadKok
FrokostAftensmadHovedretterRisKødجمهورية مصر العربية / Egyptian
Smage:SaltUmami
Forberedelsestid
15 min
Kogetid
30 min
Samlet tid
45 min
Serveringer
4
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • LamLam
    1 kilogram
  • Egyptisk RisEgyptisk Ris
    0.5 kilogram
  • TomatjuiceTomatjuice
    1 cup
  • Knust HvidløgKnust Hvidløg
    2 clove
  • EddikeEddike
    1 tablespoon
  • SmørSmør
    2 tablespoon
  • OlieOlie
    3 tablespoon
  • Salt and spices
    0
  • Bread cut into cubes and toasted in the oven
    1 loaf
  • LøgLøg
    1
  • Tomato, chopped
    1

Trin

  1. 1

    To boil the meat, in a pot over heat, add half water, then add the onion and tomato. Let it boil, then add the meat and let it cook for an hour or until fully tender.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    60 min
  2. 2

    In another pot over heat, add two tablespoons of oil and butter, then add the washed rice and salt, stir a little, add about 4 cups of meat broth and let it cook.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    30 min
  3. 3

    To make the sauce, in a pot over heat, sauté the crushed garlic in a tablespoon of oil, then add the tomato juice and let it simmer. Add vinegar, salt, and spices, then let it cook for 2 minutes, turn off the heat and set aside.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    2 min
  4. 4

    In a serving dish, distribute the toasted bread, then pour half a cup of meat broth over it. Place the rice on top of the bread, then drizzle the sauce over the rice followed by the meat. Serve the Fatta hot.

    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat25 g
Protein35 g
Carbohydrates60 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
LamLampr. 100g
Energi250 kcal
Protein25 g
Total fedt20 g
Egyptisk RisEgyptisk Rispr. 100g
Energi130 kcal
Protein2.7 g
Total fedt0.3 g
Kulhydrat28.2 g
Kostfibre0.4 g
Sukkerarter i alt0.1 g
TomatjuiceTomatjuicepr. 100g
Energi30 kcal
Protein1 g
Total fedt0.1 g
Kulhydrat7 g
Sukkerarter i alt4 g
Kostfibre0.5 g
Vand91 g
Knust HvidløgKnust Hvidløgpr. 100g
Energi149 kcal
Protein6.36 g
Total fedt0.5 g
Kulhydrat33.06 g
Kostfibre2.1 g
Sukkerarter i alt1 g
EddikeEddikepr. 100g
Energi21 kcal
Kulhydrat0.93 g
SmørSmørpr. 100g
Energi717 kcal
Protein0.85 g
Total fedt81 g
Kulhydrat0.1 g
Sukkerarter i alt0.1 g
OlieOliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g
LøgLøgpr. 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fedt0.1 g
Kulhydrat9.34 g
Kostfibre1.7 g
Sukkerarter i alt4.24 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalVægtøgning
#Egyptian_Recipes#Egypt#Fatta