ShiTayibLogg inn
Egyptian Fatta

Egyptian Fatta

Suhail Al-Ahmad
Suhail Al-AhmadKokk
LunsjMiddagHovedretterRisKjøttجمهورية مصر العربية / Egyptian
Smaker:SaltUmami
Forberedelsestid
15 min
Koketid
30 min
Total tid
45 min
Porsjoner
4
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • LamLam
    1 kilogram
  • Egyptisk RisEgyptisk Ris
    0.5 kilogram
  • TomatjuiceTomatjuice
    1 cup
  • Knust HvitløkKnust Hvitløk
    2 clove
  • EddikEddik
    1 tablespoon
  • SmørSmør
    2 tablespoon
  • OljeOlje
    3 tablespoon
  • Salt and spices
    0
  • Bread cut into cubes and toasted in the oven
    1 loaf
  • LøkLøk
    1
  • Tomato, chopped
    1

Trinn

  1. 1

    To boil the meat, in a pot over heat, add half water, then add the onion and tomato. Let it boil, then add the meat and let it cook for an hour or until fully tender.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    60 min
  2. 2

    In another pot over heat, add two tablespoons of oil and butter, then add the washed rice and salt, stir a little, add about 4 cups of meat broth and let it cook.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    30 min
  3. 3

    To make the sauce, in a pot over heat, sauté the crushed garlic in a tablespoon of oil, then add the tomato juice and let it simmer. Add vinegar, salt, and spices, then let it cook for 2 minutes, turn off the heat and set aside.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    2 min
  4. 4

    In a serving dish, distribute the toasted bread, then pour half a cup of meat broth over it. Place the rice on top of the bread, then drizzle the sauce over the rice followed by the meat. Serve the Fatta hot.

    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat25 g
Protein35 g
Carbohydrates60 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
LamLamper 100g
Energi250 kcal
Protein25 g
Total fett20 g
Egyptisk RisEgyptisk Risper 100g
Energi130 kcal
Protein2.7 g
Total fett0.3 g
Karbohydrat28.2 g
Kostfiber0.4 g
Sukkerarter totalt0.1 g
TomatjuiceTomatjuiceper 100g
Energi30 kcal
Protein1 g
Total fett0.1 g
Karbohydrat7 g
Sukkerarter totalt4 g
Kostfiber0.5 g
Vann91 g
Knust HvitløkKnust Hvitløkper 100g
Energi149 kcal
Protein6.36 g
Total fett0.5 g
Karbohydrat33.06 g
Kostfiber2.1 g
Sukkerarter totalt1 g
EddikEddikper 100g
Energi21 kcal
Karbohydrat0.93 g
SmørSmørper 100g
Energi717 kcal
Protein0.85 g
Total fett81 g
Karbohydrat0.1 g
Sukkerarter totalt0.1 g
OljeOljeper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
LøkLøkper 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fett0.1 g
Karbohydrat9.34 g
Kostfiber1.7 g
Sukkerarter totalt4.24 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

HalalVektøkning
#Egyptian_Recipes#Egypt#Fatta