ShiTayibPrijava
Egyptian Fatta

Egyptian Fatta

Suhail Al-Ahmad
Suhail Al-Ahmadkuhar
KosiloVečerjaGlavne jediRižMesnineجمهورية مصر العربية / Egyptian
Okusi:SlanoUmami
Čas priprave
15 min
Čas kuhanja
30 min
Skupni čas
45 min
Porcije
4
Stroški
Srednje
Kalorije
600 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • JagnjeJagnje
    1 kilogram
  • Egipčanski RižEgipčanski Riž
    0.5 kilogram
  • Paradižnikov sokParadižnikov sok
    1 cup
  • Stisnjen ČesenStisnjen Česen
    2 clove
  • KisKis
    1 tablespoon
  • MasloMaslo
    2 tablespoon
  • OljeOlje
    3 tablespoon
  • Salt and spices
    0
  • Bread cut into cubes and toasted in the oven
    1 loaf
  • ČebulaČebula
    1
  • Tomato, chopped
    1

Koraki

  1. 1

    To boil the meat, in a pot over heat, add half water, then add the onion and tomato. Let it boil, then add the meat and let it cook for an hour or until fully tender.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    60 min
  2. 2

    In another pot over heat, add two tablespoons of oil and butter, then add the washed rice and salt, stir a little, add about 4 cups of meat broth and let it cook.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    30 min
  3. 3

    To make the sauce, in a pot over heat, sauté the crushed garlic in a tablespoon of oil, then add the tomato juice and let it simmer. Add vinegar, salt, and spices, then let it cook for 2 minutes, turn off the heat and set aside.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    2 min
  4. 4

    In a serving dish, distribute the toasted bread, then pour half a cup of meat broth over it. Place the rice on top of the bread, then drizzle the sauce over the rice followed by the meat. Serve the Fatta hot.

    5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat25 g
Beljakovine35 g
Carbohydrates60 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
JagnjeJagnjena 100g
Energija250 kcal
Beljakovine25 g
Skupne maščobe20 g
Egipčanski RižEgipčanski Rižna 100g
Energija130 kcal
Beljakovine2.7 g
Skupne maščobe0.3 g
Ogljikovi hidrati28.2 g
Prehranske vlaknine0.4 g
Skupni sladkorji0.1 g
Paradižnikov sokParadižnikov sokna 100g
Energija30 kcal
Beljakovine1 g
Skupne maščobe0.1 g
Ogljikovi hidrati7 g
Skupni sladkorji4 g
Prehranske vlaknine0.5 g
Voda91 g
Stisnjen ČesenStisnjen Česenna 100g
Energija149 kcal
Beljakovine6.36 g
Skupne maščobe0.5 g
Ogljikovi hidrati33.06 g
Prehranske vlaknine2.1 g
Skupni sladkorji1 g
KisKisna 100g
Energija21 kcal
Ogljikovi hidrati0.93 g
MasloMaslona 100g
Energija717 kcal
Beljakovine0.85 g
Skupne maščobe81 g
Ogljikovi hidrati0.1 g
Skupni sladkorji0.1 g
OljeOljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g
ČebulaČebulana 100g
Energija40 kcal
Beljakovine1.1 g
Skupne maščobe0.1 g
Ogljikovi hidrati9.34 g
Prehranske vlaknine1.7 g
Skupni sladkorji4.24 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalPridobivanje teže
#Egyptian_Recipes#Egypt#Fatta